clase de Yoga 7, Apertura de caderas, 30 min

Esta clase servirá para abrir tus caderas y sentir una liberación de tensión en la zona púbica y aductora, además de mucha más movilidad a la hora de hacer cualquier movimiento como agacharte en cuclillas.

Asanas:

Saludo sol
TRikonasana
Vira II empujar con el codo al muslo
Anjaneyasana
Salabhasana Variante con rodillas flexionadas
Eka pada Bekhasana
Sethu bandha con rodillas Juntas
SAvasana

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el 9 de mayo de 2022

Analizaremos 5 Asanas y 1 pranayama para perfeccionar y profundizar

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