Yoga [i – ii.6] Abdomen, brazos – espalda – isquios – pranayama básico

En esta sesión vas a hacer un gran trabajo abdominal con planchas laterales por lo que el trabajo incluye mucho trabajo de hombros y brazos.

Harás un trabajo de fortalecimiento de la espalda.

Te centrarás en el trabajo de flexibilidad isquiotibial para terminar de forma suave.

Acabas con un pranayama básico pero con retenciones ya de 10 segundos.

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el 9 de mayo de 2022

Analizaremos 5 Asanas y 1 pranayama para perfeccionar y profundizar

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