Sesión 1 Suelo Pélvico – Teórico práctica

CLASE PARA RECUPERAR Y RESTAURAR EL SUELO PÉLVICO Y LA FAJA ABDOMINAL PROFUNDA

 

En esta clase vas a aprender a prancticar Bhandas, los llamados cierres de energía del Yoga que tienen como objetivo a nivle físico que aprendas a disociar y activar de forma indivicual las diferentes partes del Suelo pélvico.

Aprenderás a diferenciar entre Ano, Perineo y uretra, además de conectar con tu zona más interna como el cuello del útero

Por otro lado vas a aprender a realizar un hipopresivo, te explico la técnica con diferentes vistas.

OJO!!! es normal que no te salga al principio, tendrás que practicar varias veces hasta cogerle el truco.

No te agobies y ve despacio.

Ante cualquier sensación extraña paras y descansa.

Si tienes problemas, cardiacos, cerebrales u oculares, no realizar la practica de hipopresivo, puede elevar en exceso la tensión.

Cualquier duda, me contactas directamente.

Abrazos!

Manu

Hari Om Tat Sat

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el 9 de mayo de 2022

Analizaremos 5 Asanas y 1 pranayama para perfeccionar y profundizar

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