Yoga [i -ii] Alargamiento costados y giros – Psoas suave – Isquios suave – Yoga Nidra

CLASE SUAVE CON YOGA NIDRA!

 

Harás un trabajo para alargar tus costados, uniendo algunos giros en posición sentada con la posición de perro y gato.

 

Un breve y suave estiramiento del psoas en zancada para después estirar los isquios con cinturón y tumbada en el suelo.

 

Esta sesión es especial porque terminamos con unos 20 minutos de Yoga Nidra (Yoga del sueño) pero no vale dormirse!!!

 

Disfruta.

 

Hari Om Tat Sat.

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el 9 de mayo de 2022

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