Yoga [ii – iii] abdomen – Posturas de Pie – Flexibilidad Isquiotibial – Apertura de caderas – Pranayama – Concentración

En esta clase vas a trabajar mucho el abdomen, usando elevaciones de piernas, pero también trabajando con posiciones de planchas, las mejores para el abdomen!!!

Pasarás a trabajar posturas de pie centradas en estirar los isquiotibiales.

Harás un trabajo exclusivo para fortalecer tus piernas a la vez que se mejora la apertura de las caderas.

Cerraremos con Asanas de suelo del mismo tipo, algunas torsiones para equilibrar y un trabajo de respiración y repetición mental de mantras para centrar la mente y la concentración final.

Disfruta!

Hari Om.

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el 9 de mayo de 2022

Analizaremos 5 Asanas y 1 pranayama para perfeccionar y profundizar

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