Yoga [ii-iii] fuerza de Abdomen – Brazos – espalda – Saludo Sol – Piernas – Guerrero 3 – Flexibilidad Isquios – Torsiones

En esta sesión vas a hacer un trabajo de abdomen muy interesante, desde la postura de Adho mukha e isométricos para estabilizar tu cuerpo.

Además trabajarás los brazos y la espalda con karanas entre balasana y bhujangasana.

Empezarás con el saludo al sol para ir introduciendo un trabajo de piernas centrado en conseguir unos isquio-surales de goma acabando con el Guerrero III para después hacer unos giros que despejen tu columna

Tras las posturas de pie vas a trabajar en el suelo con posturas de flexión hacia delante como patschimottanasana o la pinza que te lleven a una interiorización.

Savasana, una interiorización con movilización breve de la energía y a seguir con el día!

Buena práctica.

Hari Om.

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el 9 de mayo de 2022

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