Las sesiones de principiantes duran 60 minutos y las de intermedio – avanzado 90 minutos.

Pagas por periodos de 4 semanas.

Empezamos a contar periodos de 4 semanas desde el 30 de agosto.

Puedes empezar en el momento en que hagas el primer pago.

Trabajamos con Zoom, una vez que te inscribas, recibirás toda la información necesaria para acceder a las clases a través de tu email.

Si tienes claro que quieres moverte mejor y que te gustaría aprender Yoga estas clases son para ti.

Si llevas tiempo sin moverte y sientes el cuerpo oxidado, empieza por las clases para principiantes, viniendo una vez en directo y repitiendo la clase en diferido.

Si te mueves bastante pero quieres mejorar en la calidad de tus movimientos y aprender a controlar mejor tu cuerpo empieza directamente por el paquete de 8 clases (2 clases a la semana) y repite estas clases las veces que quieras en diferido.

Sí, te sentirás mucho mejor pero te en cuenta que mis clases te harán tener agujetas, eso seguro. Si lo único que quieres es relajación y 4 estiramientos, lo siento pero estás clases no son lo que buscas.

No te preocupes, lo tendremos en cuenta y daremos adaptaciones para que puedas trabajar durante toda la sesión. Te enseñaremos como trabajar sin dañarte.

Todas las sesiones se pueden adaptar sin material, no obstante, aquí tienes el material que recomendamos:

Colchoneta:

Te servirá una colchoneta finita, antideslizante y bien de precio:  Balance Yoga Mat por ejemplo.

Aquí puedes ver algunas de Decathlon que están bien calidad-precio:  

Opción 1   Opción 2

Estás protegen más las rodillas, si las tienes sensibles, busca una colchoneta de al menos 4mm de grosor.

Bloques como los que yo uso:

Aquí los bloques.

Cinturones como los que yo uso:

Cinturones 2m

Cinturones 2,5m 

Cinturones 3m

Ante la duda compra el de 3 metros, si no eres una persona muy alta el de 2m puede irte bien, y el de 2,5 te servirá siempre.

Piensa que con el de 3, ya está todo resuelto.

A veces podemos usar 2 cinturones, si te lo planteas comprar uno de 3 y otro más corto.

Zafús o cojines de

Meditación:

Tipo media luna

Redondo

Banco

Mantas de Yoga, está bien tener al menos 2:

Comunes (sueltan pelusas, muchas)

De algodón (sueltan poca pelusa)

Trípode para colocar el móvil.

Lo ideal es que tú me veas por el ordenador o la tele y no por el móvil, en todo caso por el móvil te vería yo, para eso puedes conectarte dos veces a la sala una con el móvil y otra con el ordenador o mucho mejor conectar el móvil a la televisión.

No la tiene. Una vez que compras se convierte en tu responsabilidad aprovechar bien tu inversión. Sí puedo asegurarte que si sigues mis recomendaciones te va a funcionar.

Puedes escribirme cuando quieras a hola@sharmamovimientoyconciencia.com