Escuela Online

Clases en Directo
Iníciate y/o Profundiza en el Yoga

¿Estás buscando clases de Yoga online de calidad?

¿Practicas Yoga pero sientes que te falta algo?

Sigue leyendo a ver si tenemos feeling.

Quieres adentrarte en el Yoga pero
no encuentras nada que te cuadre.

Si no has practicado nunca Yoga, estarás más perdid@ que el barco del arroz, entre 20.000 estilos de Yoga, millones de profesores, cada cual de su madre y de su padre, cada uno dice una cosa y la hace de forma diferente.

Nada te termina de convencer y cuando das con una clase que te va bien, la persona lo deja, se va a otro sitio o pasa lo que sea y tienes que dejar las clases.

Si ya llevas algún tiempo practicando Yoga sabrás lo difícil que es encontrar un profesor o profesora que se precie.

Una cosa es impartir clase de Yoga y otra muy distinta es que la persona te transmita.

Te habrá pasado que has hecho el mismo estilo de Yoga físico con dos personas diferentes, con una te encanta y con la otra no te gusta nada.

Esto es así y pasa en todas las disciplina.

Porque no conectamos con disciplinas, conectamos con personas, esa es la verdad.

Cuando alguien me llama para preguntarme que estilo de Yoga imparto siempre digo lo mismo: "El mío"

Porque cada maestrillo tiene su librillo.

No conectas con un estilo de Yoga,
Conectas con la persona que lo imparte, esa es la verdad.

Esto es una escuela Online...

Ya sé lo que me vas a decir:

 

“Es que el Yoga Online no es lo mismo”

 

Te contesto:

OBVIO

 

Pero te estás centrando en lo negativo.

 

Si miras el lado positivo del modelo de escuela Online vas a alucinar.

 

 

Con opciones presenciales

Por supuesto, a mí, igual que a ti, me gusta el Yoga presencial.

 

Por eso a menudo organizo retiros y evento para poder practicar con las personas que están lejos pero que siento muy cerca al estar en la escuela y practicar conmigo cada semana.

 

 

 

Además siempre hay precios especiales para las personas que son alumnas de 

la Escuela Online.

 

 

Me suelen preguntar:

"¿Cómo son tus clases?"

A ver, siempre digo: 

 

“No te puedo explicar, mis clases hay que vivirlas”

 

Porque hago clases de Yoga físico que no son la típica clase de Yoga al uso que puedes hacer en la asociación de tu barrio o incluso en un centro de Yoga Iyengar o de Vinyasa

 

Antes de ser profesor de Yoga trabajaba en gimnasios, hacía entrenamientos funcionales, daba clases de todo lo que se te pueda ocurrir, también me formé en pilates y todo tipo de masajes, acupuntura, etc..

 

He practicado con gimnastas para aprender a hacer un pino medio decente, he entrenado con calistenicos para ponerme fuerte, he levantado muchas pesas y comido mucho pollo con arroz, he ido a varios talleres de Ido Portal, un crack del movimiento, me he formado con Rafa Diez, alguien a quién deberías seguir.

 

Con esto pretendo explicarte que mi perspectiva con respecto al trabajo del cuerpo es mucho más amplia que una simple clase de Yoga

 

En el Yoga Iyengar que es una de las bases en mis prácticas y enseñanzas porque uso mucho sus métodos de alineación, trabajan las posturas con muchísimos accesorios y esto esta bien para ayudarnos a entender, pero lo importante no es esto, lo importante es que el señor Iyengar era un laboratorio andante, él experimentaba continuamente con su cuerpo para luego trasladarlo a sus alumnos

 

Eso es justo lo que yo hago pero desde una perspectiva mucho mas amplia de lo que sería trabajar única y exclusivamente con técnicas de Yoga físico

 

Yo hago una combinación de elementos en base a un protocolo de actuación propio según lo que quiero trabajar con mis alumn@s Por tanto un día hacemos una clase de Yoga Iyengar para aprender a flexionarnos hacia delante correctamente y otro día trabajamos una clase de movilidad de caderas para otro día centrarnos en unn trabajo más exhaustivo de la flexibilidad isquiotibial en carga y conseguir mantener los rangos de movimiento que vamos adquiriendo.

 

No es lo mismo hacer chaturanga un día sin tener ni idea, qué hacer fondos bien hechos casi en cada sesión para conseguir Chaturanga en 3 meses

 

El problema es que la mayoría de formaciones de Yoga físico se quedan cortas en lo que respecta a métodos de trabajo corporal.  Saber Yoga aunque podría serlo, lamentablemente no es saberlo todo, de hecho es saber bastante poco sobre cómo se trabaja el cuerpo para obtener resultados

 

Saber practicar y enseñar Yoga físico debe ir en paralelo con métodos de trabajo físico, periodización del entrenamiento, trabajos de fuerza, alimentación, protocolos de movilidad y estiramiento etc…

 

Si solo sabes hacer posturas de Yoga, solo sabes eso, si sabes cómo hacerlas bien mejor, pero si además sabes cómo conseguir mejorar en una postura ya te llevas la palma

 

Eso es lo que a mí me gusta, mejorar yo y que mis alumnas y alumnos mejoren sus posturas, pero no solo sus posturas sino sus cuerpo, sus capacidades y habilidades

 

Siempre he pensado:

 

 “Qué es eso de llevar 20 años haciendo Yoga y seguir en el mismo punto a nivel físico y muy probablemente a niel mental que cuando empezaste?”

 

Y hay muchas personas así

 

Nunca lo he entendido y es una de las cosas que no quiero que ocurra en mis clases y de hecho, no ocurre, si sigues mis formas al final consigues lo que te propones

 

Los estilos de Yoga basados en siempre las mismas posturas se quedan cortos a nivel de trabajo físico.

 

Son muy pobres, al cuerpo se le puede sacar muchísimo más partido que hacer 30 posturas y ya está y además se le puede hacer mejorar mucho más rápido y lo puedes fortalecer mucho más si aplicas técnicas específicas enfocadas a tus objetivos

 

 

No sé si te queda algo claro, pero lo mejor para saber como son mis clases es venir a verlas.

 

 

Me vas a decir que el Yoga no es solo el físico

Efectivamente, no lo es.

 

Es mucho más, no obstante yo siempre empiezo y recomiendo empezar por el cuerpo.

 

Imagina que tienes ansiedad, que cuando paras y dejas de estar ocupado u ocupada no puedes ni respirar.

 

Te pondrías a meditar o a relajarte tan placidamente?

 

Creo que más bien querrías ponerte a correr, nadar, saltar o cualquier cosa menos tumbarte a no hacer nada y permitir que tu cabeza tome el control

 

Ahí tienes la razón absoluta de que mis clases sea mayoritariamente físicas

 

El 90% de mis clases y el 90% del tiempo de trabajo en ellas es trabajo físico.

 

Si hablamos de relajación te diré algo:

 

“Para relajar una zona de tu cuerpo, tienes que ser consciente de ella, cierto?

 

Bien, pues si quieres hacerte consciente de una parte de tu cuerpo que quieres relajar, tienes que aprender a contraerla

 

De ahí que si fortaleces una zona de tu cuerpo aprenderás a contraerla, lo que viene a ser, tomar consciencia de esa parte y tener por tanto dominio sobre ella, en definitiva,

 

PODRÁS RELAJARLA A VOLUNTAD”

 

Ahora bien, mi pasión no es el cuerpo, mi pasión es el Yoga.

 

Por eso en cuanto veo que mis alumnas y alumnos están preparados empiezo a introducir en mis clases técnicas de Pranayama, Bhandas, Meditación, trabajos de Chakras etc…

Además es lo que yo más practico, por lo que me encanta enseñarlo

 

Pero solo cuando se está preparado.

 

Yo siempre he pensado que estaba preparado antes de tiempo y me adelantaba a todo, quería llegar sin poder y en muchas ocasiones me he hecho daño e incluso lesionado.

 

Por eso sé muy bien lo que me digo y trato que mis alumnas y alumnos no caigan en mis mismos errores.

 

Así que si estás buscando un Yoga tipo relajante donde imaginarte volando por las nubes y llenándote de energía y mandando paz al mundo y memeces de este tipo, NO SOY LA PERSONA QUE BUSCAS, puedes dejar de leer y seguir buscando

 

Yo soy muy práctico y no quiero enviar paz al mundo con encontrar paz en mí ya es suficiente y desde mí hago el trabajo pertinente, si quieres ver un mundo mejor y más en paz, sé tu mejor y estate en paz.

 

Si piensas que sin trabajo o sin esfuerzo vas a conseguir resultados, te equivocas y no tengo una píldora mágica para ti, de modo que si lo que quieres

 

Pues a la hora de practicar Yoga o profundizar en el conocimiento de tu ser en cualquiera de sus planos, hay que currárselo

 

 

Entonces ¿mis clases te sirven?

La pregunta no es esa.

 

La pregunta es:

 

¿Estás preparad@ para afrontar lo que supone una clase conmigo?

 

Porque te voy a poner al límite y te voy a sacar de tu zona de confort.

 

Dentro del Yoga hay vertientes que son muy exigentes, de las que te pegan puñetazos y patadas en la sesión, esta exigencia te puede llevar a una lesión.

 

 y bueno si eres masoca y te gusta que te peguen pues nada, búscate una profe así.

 

También hay otras vías en las que te dicen que al cuerpo casi no hay ni qué notarlo, si notas lo más mínimo de tensión debes parar.

 

Yo estoy en un termino medio:

 

Vas a trabajar, sudar y tener agujetas, probablemente muchas agujetas.

 

Eso sí, sin agresiones pasivas,  sin lesiones y con garantía de transformación

 

Así que más que preguntarme a mí si mis clases son para ti, preguntarte a ti mism@ si te apetece este tipo de practica y camino o prefieres tumbarte a que te canten una nana sin conseguir ningún resultado.

 

Yo lo voy a respetar eh… ningún problema

 

 

 

 

Vale, y cómo sé si estoy preparad@

Fácil, NACISTE PREPARAD@

 

Dá igual en el punto en el que estes, para eso estoy yo, 

 

tú solo tienes que echarle dos pares

 

Yo estoy para guiarte y decirte:

 

Que clases tienes que hacer, 

Que tienes que practicar en tu día a día

Que adaptaciones y correcciones debes llevar a cabo

Aconsejarte y llevarte hacia buen puerto

Ayudarte a conseguir tus objetivos

 

Eso sí, no pienses que voy a ser tu papaito, ya tengo un hijo y me sobra

 

El Yoga como todos los trabajos de autoconocimiento es algo a afrontar solos

 

Yo estoy para cuidarte, guiarte y decirte qué, cómo, cuándo y cuánto, pero no estoy para darte la papilla

 

No sé si me explico?

 

Es un tema de auto responsabilidad.

 

Yo te guío pero la responsabilidad de hacer el trabajo es tuya

 

No puedo practicar por ti, ni moverme por ti, tampoco puedo obligarte a nada

 

Bueno, al principio puede que te cuide un poco más e incluso te dé alguna papilla pero la idea es que vueles sol@

 

No es eso lo que quieres?

 

Si tienes la necesidad de ser mi alumn@ para siempre, habré fracasado como instructor

 

En cambio si puedes volar sol@ y decides caminar a mi lado, entonces eso será un triunfo para mí

 

 

 

 

 

 

Si no has estado nunca en una clase online en directo, es normal hacerse preguntas

Cómo te decía antes, lo mejor es probar, porque más vale una experiencia que mil palabras

 

Por mucho que te cuenten como es dar a luz un bebé, si no lo experimentas nunca lo vas a saber de verdad

 

Pues con esto igual.

 

La dinámica de una clase Online es exactamente igual que una presencial, a diferencia de que el profesor no puede tocarte y que estás probablemente en el salón de tu casa.

 

No te voy a engañar, hacer Yoga con tus hijos corriendo por el salón y con tu mujer o pareja mirando lo que haces y haciéndote comentarios no es lo suyo.

 

Si esta es tu situación, por favor! busca un centro presencial y ve lo más rápido que puedas.

 

Es lo bueno de lo presencial que sales de tu ambiente y si está cargado o necesitas desconectar de él pues lógicamente te vendrá muy bien salir a clase, de Yoga o de macramé, no sé si me explico

 

Pero si estas a tope y salir de casa para ti es perder tiempo y cuando llegas a casa tienes la posibilidad de aislarte en una habitación y que no te molesten, esto es seguro para ti

 

También puede ser que tengas la posibilidad de hacer Yoga en familia, que es una muy buena idea que fomenta la unión y la diversión familiar, además ese un hábito muy sano, entonces perfecto también, en lugar de videoconsola o netflix, Yoga Online

 

Pero aunque vayas de forma presencial a un centro, la escuela Online te sirve y te puede dar mucho más

 

Es un complemento perfecto. Yo más bien diría que el presencial es el complemento perfecto al Online

 

Porque como te digo, Online ofrece muchas más posibilidades

Pero Manu, ¿cómo es una clase Online en directo?

Mucho más que el presencial porque no son solo clases

Llevo años impartiendo clases y sí con mis clases avanzas pero si además tienes un compromiso contigo y practicas todo lo que te enseño los días que no vienes a clase, entonces vas a ir en cohete hacia tus objetivos

 

Sabes lo que quiero decir, ¿Verdad?

 

Por eso esto no son meras clases, es una escuela

 

Una escuela que  construyen las personas que están dentro

 

Te pongo un ejemplo: el otro día iba a grabar nuevo contenido para la escuela online en diferido y pregunté a mis alumn@s por el grupo privado que tenemos:

 

“tenéis interés en algo en concreto para que lo grabe y añada a la escuela”

 

Me dijeron varias cosas y yo las tuve en cuenta para grabar al respecto

 

Además me gusta organizar quedadas, cafés o tés Online para que las personas que formamos la escuela nos conozcamos y compartamos experiencias, nos echemos unas risas y hablemos de temas que compartimos

 

De vez en cuando hago algún taller solo para las personas de la escuela, si veo que quiero explicar algo con más detalle o quiero exponer algún tema nuevo o explicar por ejemplo la energética del Yoga

 

Lo bueno de esto, es que todos estos contenido se quedan en la plataforma y mientras se es miembro puedes tener acceso a todo ello

 

Si fuera presencial y no pudieras venir, se te pasaría, en cambio así no pasa

 

Además como te decía antes, me gusta, o mejor dicho, me encanta organizar eventos presenciales, así que la desvirtualización está a la vuelta de la esquina, si tu quieres, claro

Resumiendo, además de las clases tienes:

  •  Grupo Whatsapp para mantenernos conectados durante la semana con
  • Recomendaciones y reflexiones semanalmente
  • Tendrás contacto directo conmigo para resolver cualquier duda en tu práctica
  • Talleres mensuales especiales
  • Nuevas grabaciones todos los meses
  • Quedadas virtuales
  • Acceso a quedadas presenciales

Pero, ¿esto no eran solo clases en directo?

Pensaba que te lo había dicho

Es que durante este año 2022 con el acceso a las clases online en directo te REGALO el acceso a la escuela Online con acceso a todas las clases en diferido, las de antes, las de ahora y las de el futuro

 

 

Este acceso está valorado en 35€, pero yo te las meto en el precio de las clases en directo

 

¿Cuándo son las clases en directo?

De momento solo tenemos clase Online en Directo

los Martes de 17:15h a 18:45h

 

Duración 90 min

 

Estas son las únicas clases Online en directo que hacemos por ahora.

 

Si te interesa asistir a clase en otro horario envíanos un email para que lo tengamos en cuenta

 

 

 

 

¿A través de qué plataforma se imparten las clases?

Las clases se imparten a través de la plataforma Zoom

Es sencilla de manejar y además al apuntarte te envío un vídeo de cómo hacerlo para descargarla y poder usarla.

Además recuerda:

  • Tendremos contacto directo
  • Semanalmente envío una reflexión o una recomendación
  • Hacemos quedadas mensuales
  • Hago 1 taller mensuales extra
  • Estoy a tu disposición por si necesitas consejos o recomendaciones

Además durante este año 2022 te REGALO

el acceso a la escuela Online

(VALORADO en 35€)

donde encontrarás:

Una cosa es tener acceso a la escuela Online y otra muy diferente es venir a clase conmigo.

 

Durante este año tienes la oportunidad de disfrutar las dos cosas por el precio de una

Yo hago esto porque me gusta y me apasiona

Lo hago para mí y después llevo lo que aprendo con mi cuerpo y con mi mente a otras personas a través de esta escuela

Lo que me gusta es crear una conexión con mis alumnas y alumnos en la que nos adaptamos mutuamente a tus necesidades y resolvemos cualquier problema que pueda surgir en tú práctica diaria

Yo soy muy exigente y quiero ver resultados en mí, tanto a nivel físico como a nivel mental

Por eso voy a intentar a toda costa que tú consigas tus resultados, ese es mi triunfo

Este soy yo

Creo que no hay mucho más que contar, si has leído esta página, te has leído el ebook de regalo y te has subscrito a mi news letter, ya te harás una idea de quién soy.

 

 

Así que no le voy a dedicar más líneas aquí.


Bueno, sí, voy a aprovechar para que sepas algo más de mí y promocionar a la familia.

 

Esta foto me la hizo mi padre en Málaga, mi padre es fotógrafo desde antes de yo nacer y es muy máquina, tiene un bar en málaga 

(D´óliva Tapas) Mi madre cocina y la comida es espectacular. Te lo recomiendo si vas por málaga capital.

 

Mi padre hace allí exposiciones de fotos que saca con el móvil y realmente son muy muy buenas.

 

Así de crack es, no necesita ni cámara.

 

Sigues preguntandote si estas clases son para ti y te pueden ayudar?

No me digas que eres de esas personas?

Sí, de las que dudan y dudan y dudan y nunca hacen nada

 

No me estoy metiendo contigo, es que esto me lo conozco muy bien:

 

Yo era una de estas personas:

Vamos a recapitular:

Si te apuntas a las clases online en directo
tendrás acceso a:

Clases ONLINE EN DIRECTO a la semana

Todos los Martes de 17:15h a 18:30h

 

Duración 90 min

 

Estás sesiones son en directo y con correcciones, para que puedas mejorar y avanzar en tu práctica. Será necesario que enciendas tu cámara a la hora de practicar.

Además incluido un gran soporte para que mejores y consigas tus objetivos:

  •  Grupo de Telegram para mantenernos conectados durante la semana
  • Recomendaciones para practicar semanalmente
  • Tendrás contacto directo conmigo para resolver cualquier duda en tu práctica
  • Y mucho más…

Acceso a la Escuela Online 24/7 (Regalo durante todo el 2022)

 

Con la ventaja de:

  • acceder siempre y cuantas veces quieras a clases pre-grabadas
  • Tener a mano sesiones para trabajar las partes del cuerpo que quieras mejorar
  • Haz sesiones cortas 15 o 30 minn cuando no tengas tiempo de más
  • Si horarios, cuando tu quieras

En la plataforma podrás encontrar:

¿Qué precio tiene 1 clase Online en directo?

50 €/ 4 semanas

Lo sé, mis precios están fuera de mercado

Pero valoro mucho mi trabajo y la calidad hay que pagarla

Si vienes a una clase mia lo entenderás

¿Qué tal? has sentido mariposas? ha habido feeling?

Si aún tienes dudas y quieres saber más detalles en el botón de abajo me contactas directamente

Me apasiona compartir el Yoga y todo lo que engloba con otras personas

Empieza ya a transformar tu practica de Yoga, no le des más vueltas

50€ / 4 semanas

Envíame un mensaje, te llamo, hablamos, nos conocemos y resuelvo tus dudas

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

Las clases se imparten vía Zoom. Una plataforma de vídeo muy sencilla de manejar.

No te preocupes porque tenemos tutoriáles para que la descargues y la instales en tu ordenador

Las clases en direcrto serán grabadas a través de Zoom, la subiremos a Vimeo y te haremos llegar el enlace para que la veas cuando puedas y practiques en caso de que no hayas podido venir al directo

Las clases en directo permanecerán en la nube por las 4 semanas que siguientes a la grabación

 

No, en las clases grabadas me paro a corregir y dar indicaciones personales. Las clases pre-grabadas, son clases que grabaré personalmente de forma extra. Tendrás al menos una nueva cada mes. Recuerda que hay mas de 80 clases.

Esta bien tener material, no obstante siempre doy opciones de material que puedas tener por casa si nnon quieres invertir de momento en comprar material para Yoga.

Puedes escribirnos desde la página de contacto o directamente por email a hola@sharmamovimientoyconciencia.com 

Por si lo necesitas, te dejo aquí un vídeo donde Vanesa te cuenta sobre mis clases, pero piensa que cada persona tiene su experiencia, la tuya puede ser aún mejor.

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el 9 de mayo de 2022

Analizaremos 5 Asanas y 1 pranayama para perfeccionar y profundizar

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