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Escuela Online

Clases en directo y en diferido

¿Estás buscando clases de Yoga online de calidad?

¿Quieres parar un poco tu cabeza y fortalecer tu cuerpo sin moverte de casa?

¿Buscas poder practicar a tu ritmo, sin horarios fijos?

Puede que ya hayas probado el gimnasio, el Aeróbic, la Zumba, has ido a la escuela de Yoga de tu barrio o a las clases de la asociación de vecinos más cercana...

Incluso puede que ya hayas hecho todas las clases de Yoga que hay en Youtube, pero...

- Sigue faltándote "algo"
- No sabes si estás haciéndolo bien
- Quieres profundizar en el Yoga de verdad

Y por eso has llegado hasta aquí


- Pero hacer clases online no te convence del todo
- No sabes si vas a poder seguir las sesiones adecuadamente
- Necesitas saber si mis clases se adaptarán a ti...

Aún eres un mar de dudas... Déjame que te cuente.

Mira lo que algunas personas consiguen con mis clases online

Muchas de ellas ni siquiera me conocen en persona.

Siempre he pensado que las clases de Yoga deben ser de forma presencial pero, debido al Covid, me vi obligado a hacer clases online, como le ha pasado a otras escuelas.

Durante las primeras clases pensé: "Esto es raro, más bien rarísimo", pero poco a poco fui cogiendo la esencia y me di cuenta de ciertos detalles.

Me di cuenta de que la misma energía que se mueve en una clase presencial se puede mover en una clase online. Puede que las sensaciones no sean las mismas, pero el movimiento energético que se genera con la practica del Yoga y la intención con la que se practica sí son las mismas. Y, por tanto, pueden lograr los mismos resultados.

Me di cuenta de que, aunque no podía tocar e indicar con mis manos en algunas posturas, las correcciones también son las mismas y las personas que vienen a clase las pueden seguir con total seguridad.

Tanto empezaron a gustarme las clases online que hasta yo empecé a tomar clase con personas de Israel, Francia y EEUU con quienes tenía muchas ganas de trabajar desde hacía tiempo.

La cosa es que puedes hacer las clases en casa, sin prisas, sin tener que irte a ninguna parte, por el mismo precio y con la misma calidad.

Si no las puedes hacer, tienes la grabación y puedes verla cuando quieras, incluso la puedes repetir si te apetece. Cosa que no se puede hacer con las clases presenciales.

Otra de las cosas buenas de las clases online es que también puedes compaginarlas con las clases de Yoga de tu centro presencial.

Muchas de mis alumnas y alumnos online hacen clases presenciales cada semana o puntualmente, de forma que siguen aplicando lo que aprenden conmigo, tienen lo mejor de ambos mundos y yo siempre estoy ahí para cualquier duda.

Nada es perfecto, solo tienes que buscar lo que se adapta bien a ti y lo que tú necesitas.

Qué vas a conseguir con las clases online (en directo o en diferido)

Pero atención:

Mis clases son intensas, te lo garantizo

Si eres de las personas a las que les gusta aprender sobre su cuerpo, esas personas que aunque les duela algo no se rinden y buscan una solución a través del conocimiento de su propio cuerpo, entonces estás clases son para ti

Encontrarás diferentes formatos dentro de la escuela:

Formato de las clases ONLINE EN DIRECTO
(2 clases al mes)

El primer Martes de cada mes a las 12h (hora Española)

Yoga Principiantes

 

Duración 90 min

 

 

Trabajamos Yoga para iniciados que buscan empezar en “esto del Yoga” y también es muy recomendable para avanzados que quieren repasar las técnicas básica de las posturas.

 

Repasamos los elementos más importantes de los Asanas elementales.

 

Construimos un físico fuerte y resistente desarrollando una faja abdominal potente.

 

Aprendemos a usar los pies, las manos, las piernas y brazos, fortaleciendo las articulaciones.

 

Nos centramos en la flexibilidad isquiotibial y de la columna, sin olvidar el resto del cuerpo.

 

Las clases están sujetas a posibles cambios en función de nuestra disponibilidad.

Mejoraras el control de tu cuerpo fortaleces tu centro y consigues una flexibilidad decente

El tercer viernes de cada mes a las 19h

Yoga intermedio - avanzado

 

Duración 120 min

 

Trabajamos Hatha Yoga Vinyasa Intenso con mucho hincapié en la alineación.

 

– El foco del Hatha Yoga

– El dinamismo del Vinyasa Yoga

– La alineación y precisión del Yoga Iyengar

– La concentración del Raja Yoga

 

Harás un trabajo intenso de todo el cuerpo, fortaleciendo abdomen, brazos, columna y piernas.

 

Flexibilizas de forma muy profunda las piernas, las caderas y la columna. 

 

Aumentarás la resistencia cardio-respiratoria con ejercicios más dinámicos.

 

Practicarás posturas invertidas: sobre la cabeza (Sirsasana), la vela (Sarvangasana), el pino (Adho Mukha Vriksasana)…

 

Aprenderás a manejar tu cuerpo de una forma muy precisa.

 

Practicarás pranayama para equilibrar tu energía.

 

Harás trabajos de concentración y Meditación para elevar tu vibración.

 

- Las clases están sujetas a posibles cambios en función de nuestra disponibilidad -

Formato de las clases ONLINE EN DIFERIDO

Aprenderás el Arte del Yoga y la meditación desde casa y con los horarios que a ti te vengan mejor

¿Cómo son las clases?

Yoga para principiantes y para intermedios y/o avanzados

Usamos técnicas del Yoga con los conocimientos científicos sobre entrenamiento, gimansia, mejora de la movilidad, la flexibilidad y la fuerza

Todo lo que te enseño te llevará a tener un cuerpo más fuerte, ágil, flexible y móvil

En mis clases hago mucho hincapié en la técnica de las posiciones y movimientos que realizamos

Te guío y te enseño durante cada sesión para que puedas conseguir tus objetivos

Si tú cuerpo se transforma: se transforma tu mente y tu vida también

Lo que hago es crear una conexión con mis alumnas y alumnos en la que nos adaptamos mutuamente hasta encontrar la solución a cualquier problema que pueda surgir en la práctica diaria.

Te ofrezco clases que te den resultados palpables, mejorando tu postura, haciéndote más fuerte, más flexible y más ágil.

Preparo tu cuerpo para que no se te resista ninguna actividad que quieras hacer en tu día a día y trabajo tu mente para que puedas centrarte y poner el foco de energía allá donde tu quieras.

Pero quién soy yo

Soy Manu Román

 

Amante del movimiento y las disciplinas físicas (y espirituales). Desde pequeño he practicado de forma amateur casi todos los deportes (menos el fútbol que no me gustaba). 

 

Profesionalmente practiqué natación, donde aprendí sobre entrenamiento y sobre la importancia del deporte para la salud. Conocimientos que después apliqué a mi vida.

 

Me apasionaba todo lo que tenía que ver con el cuerpo y también me encantaba todo lo relacionado con la energía y lo espiritual.

 

Así apareció el Yoga en mi vida y desde que apareció nunca más se ha apartado de mi día a día.

 

 

Practico meditación a diario (por la mañana y por la noche), practico Yoga siempre que puedo, incluso varias veces al día.

 

 

Mi cuerpo se ha transformado desde que el Yoga entró en mi vida y es un camino que no terminará nunca porque forma parte de mí. 

 

 

Así que estoy encantado de seguir aprendiendo y de compartir lo aprendido con personas como tú.

Qué vas a conseguir con las clases online de Sharma

Mis clases online en directo tienen aforo limitado, no más de 20 personas. Trabajo con un pantalla grande donde veo a tod@s l@s alumn@s y puedo corregirte fácilmente.

En cada clase estoy muy atento y soy muy específico con cada indicación, corrigiéndote en cada momento para que puedas hacer bien todos los ejercicios.

Cuánto cuestan las clases:

CLASES ONLINE

Todos los niveles

30€/mes (iva incluido)

Si aún tienes dudas y quieres saber más detalles:

Hemos aparecido & Nos has visto en...

Aún hay más gente que te puede contar cómo trabajamos:

Tras tomar la decisión de empezar unas clases de yoga en noviembre de 2019 acabe en Sharma sin conocer a nadie cosa que poco me importó debido a la calidad humana de las dos personas que allí trabajaban, Manu y Tania, que me acogieron como si me conociesen de todo la vida. Ahora tras este periodo de confinamiento y donde me surgían todo tipo de dudas respecto a cómo iba a seguir con mis clases de han superado y han dado un paso más permitiéndome seguir con mi rutina desde casa y demostrando lo comprometidos que están con sus alumnos. Para mí Sharma tiene las dos cosas que yo buscaba, profesionalidad y calidad humana y sólo puedo dar gracias por haberos encontrado.
MIGUEL GAMBÍN ROMERO
MURCIA
“Clases 100% recomendables, Manu es todo un profesional que adaptan muy bien las clases online a los alumnos teniendo en cuenta lesiones y diferentes niveles. Para mí ha sido un gran descubrimiento ”.
MARTA LARGO MORENO
36 AÑOS, TOLEDO

Aprovecha este momento y llega al verano a tope de salud y energía

Ahora apuntándote a las clases en directo tendrás acceso a las clases grabadas (Escuela Online) gratis

Solo hasta diciembre de 2021

Te hacemos disfrutar y disfrutamos contigo

¡Apúntate ahora GRATIS!

Pre formación en Hatha Vinyasa Yoga:

Del 27 de septiembre al 1 de octubre

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