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Formación en HAtha - Vinyasa Yoga con alineación

Formación de 200H

Para profesionales del mundo del deporte y la conciencia,
y para particulares que desean aprender más sobre su cuerpo y su mente introduciéndose y profundizando en el mundo del Yoga



Transforma tu cuerpo en un cuerpo fuerte, flexible y ágil

Aumenta tu energía y motivación

Consigue que tu mente esté en paz

Aprende a enseñar Yoga y vive de tu pasión


Plazas limitadas -Inicio octubre 2021

¿Tienes ganas de una formación en Yoga completa y poder realizarla de forma semi-presencial?

¿Eres profesional del movimiento y quieres seguir aprendiendo y dando lo mejor de ti a tus alumn@s?

¿Te encanta el Yoga, quieres profundizar en su conocimiento y crees que puede convertirse en tu profesión?

Déjame que te cuente entonces...

Probablemente has sentido alguna vez que...

  • Si pudieras vivir de un camino como el Yoga tu vida sería más plena y ayudarías a mucha gente

  • A pesar de tener muchos conocimientos sigue habiendo técnicas y prácticas que se te escapan

  • Aunque ya trabajas como profesional del movimiento o del Yoga te apetece seguir aprendiendo de otras personas
  • Te gusta y practicas Yoga pero te encantaría profundizar más 

  • Ahora te apetece hacer una formación potente para llevar tu cuerpo y tu mente al siguiente nivel

O quizás lo que pasa es que...

  •  Sientes que tu vida necesita un cambio
  • Te apasiona el Yoga y el Movimiento pero no tienes claro si se puede vivir de ello
  • Quieres poder dormir a pierna suelta sabiendo que haces lo que amas
  • Ya impartes Yoga, Pilates, Movimiento pero no te sientes con preparación suficiente y quieres mejorar en tu profesión
  • Quieres dedicarte al mundo del Yoga y la salud pero no sabes por dónde empezar

ENTONCES ESTA FORMACIÓN ES PARA TI

Porque está pensada para personas que:

  • Quieren mejorar física y mentalmente por amor a ellas mismas.
  • Les gustaría convertirse en profesionales del Yoga.
  • Y para personas que ya son profesionales de cualquier disciplina física pero quieren consolidar conocimientos e ir un poco más allá a través del Yoga.

¿Qué tiene de especial esta formación?

Es una formación completa en Yoga que aúna lo mejor de diferentes estilos de Hatha Yoga.

 

Hatha Yoga Sivananda, Asthanga Vinyasa Yoga y Yoga de la alineación basado en el Yoga Iyengar 

 

Es una formación que abarca decenas de posturas con explicaciones desde su versión más básica hasta la versión más avanzada de cada Asana.

 

En esta formación verás y estudiarás anatomía en profundidad y enfocada para comprender cómo se mueve el cuerpo el cuerpo en las diferentes posturas.

 

Además aprenderás los elementos más importantes de la filosofía del Yoga. 

 

Aprenderás a dirigir posturas de Yoga y dirigirás sesiones completas.

 

Además si adquieres los bonus que te ofrecemos por pronto pago encontrarás que esta formación se convierte en la única formación que conocemos donde se combinan las filosofías y técnicas más eficaces del Yoga, la cultura del Movimiento y la Medicina China, para nutrir el cuerpo y el alma y crear profesionales con un elemento muy diferenciador que les permita vivir holgadamente de una profesión tan bonita.  

Después de la formación todo habrá mejorado:

Habrás transformado tu cuerpo y tu mente

Se abrirán ante ti nuevas oportunidades profesionales

Más seguridad en tu práctica personal y en tu forma de enseñar

Esta formación ES para ti si:

Esta formación NO ES para ti si:

¿Qué contenido encontrarás en la formación?

Módulo 1: Bases del Yoga

Aprenderás:

  • Los movimientos base de cada articulación.
  • Como has de colocar manos, pies, tronco y cabeza en las diferentes posiciones corporales.
  • Aprenderás el uso de los accesorios para Yoga.
  • Las bases de la postura sentada.

Módulo 2: Ejercicios oculares

Aprenderás:

  • Una serie de movimientos y técnicas a llevar a cabo para mantener la salud ocular.

Módulo 3: Introducción al Asana en movimiento I

Aprenderás:

  • Un ciclo sencillo de posturas dinámicas en movimiento enfocadas en la movilización articular.
  • Cómo movilizar el cuerpo de forma sencilla y prepararlo para trabajos más avanzados y protegerlo para evitar lesiones.

Módulo 4: Introducción al Asana en movimiento II

Aprenderás:

  • Un ciclo intermedio de posturas dinámicas en movimiento centradas en el aparato digestivo y el abdomen.
  • Cómo movilizar el cuerpo de forma que se despierte el fuego interno y prepararlo para trabajos más avanzados y protegerlo para evitar lesiones.

Módulo 5: Introducción al Asana movimiento III

Aprenderás:

  • Un ciclo más avanzado de posturas dinámicas en movimiento centradas en la liberación del sistema nervioso.
  • Cómo movilizar el cuerpo de forma integral y prepararlo para trabajos más avanzados y protegerlo para evitar lesiones.

Módulo 6: Asanas dinámicas

Aprenderás:

  • Diferentes posturas que normalmente se utillizan de forma dinámica para calentar el cuerpo o soltarlo.
  • Aprenderás series de movimientos enfocados a diferentes objetivos a través de estos Asanas dinámicos (Karanas).

Módulo 7: Asanas de Meditación

Aprenderás:

  • La postura adecuada para sentarte en meditación.
  • Los detalles técnicos para sentarte adecuadamente en función de lo que tu cuerpo. te permita.
  • Diferentes posturas para sentarte en Meditación.

Módulo 8: Asanas del tipo Vajrasana

Aprenderás:

  • Asanas en las que las pieranas se situan en posición de Vajrasana o rayo.
  • A aumentar la fuerza de tus piernas, la resitencia y flexibilidad de tus rodillas y tobillos.

Módulo 9: Surya Namaskar y Chandra Namaskar

Aprenderás:

  • Los diferentes Saludos al Sol y a la Luna que se pueden realizar.
  • Diferentes Vinyasas para practicar cuando quieras y muy completas.

Módulo 10: Asanas de pie y equilibrios de Pie

Módulo 11: Asanas de Flexión hacia delante

Módulo 12: Asanas de apertura de caderas

Módulo 14: Asanas de Torsión

Módulo 15: Asanas de Flexión posterior (extensión)

Módulo 16: Asanas Invertidas y equilibrios sobre brazos

Módulo 17: Asanas avanzadas

De los módulos 7 y 8 y del 10 a 17 aprenderás:

  • Ajustes específicos para cada postura
  • Adaptaciones para personas con poca movilidad
  • Regresiones y progresiones de las posturas
  • Métodos de entrada y salida de las posturas
  • Variaciones de las posturas
  • Posturas que preparan cada postura
  • Posturas para las que cada postura prepara
  • Beneficios y contraindicaciones
  • Anatomía de las posturas
  • A dirigir cada postura

Módulo 15: Pranayama y Bhanda

Aprenderás:

  • Técnicas Yoguicas de respiración y movilización de la energía.
  • Beneficios y contraindicaciones.
  • Aplicaciones.
  • Orden de trabajo.
  • Progresiones de cada pranayama.

Módulo 16: Mudra, Mantra y Kriya

Aprenderás:

  • ¿Qué son?
  • ¿Diferentes tipos?
  • ¿Cuándo usarlos y sus indicaciones.?
  • Beneficios y contraindicaciones

Módulo 17: Bases de anatomía

Aprenderás:

  • Los elementos base de la anatomía para estudiar el movimiento.
  • Bases sobre los tipos de tejidos.
  • Los huesos y músculos de forma general.

Módulo 18: Anatomía de la columna vertebral y la pelvis

Módulo 19: Anatomía de la espalda

Módulo 20: Anatomía del tórax

Módulo 21: Anatomía del hombro y el codo

Módulo 22: Anatomía del hombro, la cadera y la rodilla

En los módulos de Anatomía aprenderás:

  • Los huesos y ligamentos implicados en los movimientos de cada zona.
  • Los músculos más importantes de cada área de estudio y sus funciones.
  • Movimientos articulares y musculares
  • Implicación de los músculos en el Asana.

Módulo 23: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA ENERGÉTICA (Pranas, Cuerpos y Chakras y Nadis)

  • Chakras
  • Nadis
  • Prana Vayus
  • Khosas
  • Relación entre Chakras y Asana.

Módulo 24: Creación de Secuencias de Yoga

  • Asanas de pie y movimientos con piernas.
  • Asanas y movimientos de flexión y apertura de caderas.
  • Asanas y movimientos de torsión y extensión.
  • Asanas y movimientos invertidos.
  • Asanas, habilidades y movimientos avanzados.
  • Sesiones para personas con dificultad de movimiento
  • Sesiones para el embarazo
  • Sesiones restaurativas

Módulo 25: Dirección de posturas y secuenciación de sesiones

Este módulo es practico, aprenderás:

  • a dirigir Asanas dinámicas y estáticas
  • A crear secuencias
  • A dirigir pranayamas
  • A Crear y diseñar sesiones completas

Módulo 26: Filosofía del Yoga

  • Historia del Yoga
  • Aprenderás los elementos más importantes de la filosofía del Yoga.
  • Escuelas Filosóficas
  • Sendas del Yoga
  • Estilos de Yoga
  • Asthanga Yoga

Módulo 27: El/la Instructor/a de Yoga

  • Cómo ser un/a buen/a profesional de Yoga y Movimiento.
  • Adaptar la clase a las diferentes personas que la compondrán. 
  • El tono de voz
  • La instrucción 
  • El instructor como guía para el alumno
  • El trato con alumn@s
  • Gestión de críticas 

Módulo 28: Ganarte la vida con el Yoga

  • Maneras de Trabajar como instructor/a
  • Cómo empezar a montar un centro presencial de Yoga y Movimiento.
  • Conceptos básicos para empezar a ofrecer tus servicios online.

Bonus especiales:

>>> Y si accedes antes del 1 de octubre tendrás los siguientes >>>

Bonus 1:

Principios del movimiento

 

  • La conciencia del movimiento y abordaje del trabajo corporal
  • Movimientos básicos de las articulaciones
  • Cómo identificar limitaciones físicas para poder abordarlas y mejorarlas

Bonus 2:

Formación completa en Pilates Suelo

  • Qué es el método Pilates y en qué se basa 
  • Los principales ejercicios Pilates y sus beneficios
  • Qué es la cultura del movimiento y en qué se basa
  • Movimientos clave de la cultura del movimiento

Bonus 3:

Técnicas de fortalecimiento, estiramiento y movilidad

  • El trabajo de fuerza como base para mejorar la resistencia y la flexibilidad
  • Cómo aumentar flexibilidad y rangos de movimiento
  • Cómo mantener la fuerza, flexibilidad y los rangos de movimiento

Bonus 4:

Bases del Chikung y la medicina china

  • Chikung y sus movimientos
  • Chikung con ideogramas de los elementos
  • El movimiento de la energía a través de cuerpo
  • Canales principales de energía

Bonus 5:

Principios de la respiración

 

  • Técnicas y ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria
  • Anatomía básica de la respiración

Duración de la formación

Materiales que incluye la formación:

Repetimos, como las natillas:
¿Cuál es el formato del curso?

Formato Online -Presencial durante 9 meses

Retiro presencial de 4 días (la estancia se abonará a parte)

Vídeos explicativos, sesiones en vídeo y anatomía.

Manuales en PDF sobre Asana, anatomía y métodos de trabajo

¿Qué metodología sigue esta formación?

Es una formación de Yoga muy completa que se basa en diferentes tradiciones de Yoga de las que he aprendido, sacando lo mejor y mas practico de cada una. 

 

La base de nuestra metodología es el Yoga y la técnica para avanzar y aproximarse a las posturas de:

  • Hatha Yoga de Sivananda
  • Hatha Vinyasa Krama 
  • Yoga con Alineación y precisión postural (tipo Iyengar)

Además aprenderás otras técnicas para nutrir la práctica de tu cuerpo y del Yoga:

  • Metodología Pilates
  • Chikung
  • Locomociones
  • Movilidad articular
  • Métodos de cultura del movimiento
  • Stretching y métodos científicos de estiramiento
  • Diseño y planificación del entrenamiento y la práctica

Además si accedes antes del 8 de Octubre, no solo harás una formación completa sobre Yoga sino que tendrás acceso a varios bonus en lo que…

 

  • Además aprenderás otras técnicas para nutrir la práctica de tu cuerpo y del Yoga:

    • Metodología Pilates (una formación completa en Pilates Suelo)
    • Chikung (una formación base en Chikung y energética China)
    • Locomociones – Movilidad articular – Métodos de cultura del movimiento -Stretching y métodos científicos de estiramiento
    • Introducción a Métodos de entrenamiento

Consigue tus objetivos, aprende a trabajar con tu cuerpo y lidera una vida que te enorgullezca

Pero, ¿quién soy yo para ofrecer esta formación?

Soy Manu Román y me apasiona el Yoga y el desarrollo personal.

Sé que cuando una persona se siente fuerte y en paz consigo misma hace del mundo un lugar mejor. 

 

Llevo casi 10 años de experiencia en el sector de Pilates, Yoga, Meditación, Chikung, con formación en Medicina China, Naturopatía, Nutrición y Quiromasaje. Desde hace tres estoy más centrado en el Yoga porque ha transformado mi vida. 

 

Además, he cursado Turismo y 2 ingenierías técnicas, y hablo castellano, inglés y alemán. Soy culo inquieto y disfruto aprendiendo. 

 

Si algo me cambió la vida fue el momento en el que decidí dejar mi carrera de Ingeniero para dedicarme al mundo del movimiento.

 

 

Una de mis máximas es:

 

“Tu cuerpo es la primera puerta para transformar tu interior”. 

 

Estoy aquí porque amo lo que hago y quiero transmitirlo y compartirlo contigo. 

¿Qué vas a conseguir con esta formación?

¿Cómo estaremos en contacto y cómo será el seguimiento de las sesiones?

Fechas de las sesiones mensuales de los sábados

Las sesiones en directo serán mensuales, viernes de 17 a 20h, sábados de 9 a 19h y domingo de 9 a 19h. 

 

La formación es semipresencial, algunos seminarios serán solamente Online y otros serán de forma combinada, Online y/o presencial.

 

Calendario de días lectivos Presencial y Online

 

29-30 y 31 de Octubre, Online

 

19-20-21 de Noviembre, Online y/o Presencial

 

28-29-30 de Enero, Online

 

18-19 y 20 de febrero, Online

 

18-19 y 20 de Marzo, Online y/o presencial

 

29-30 de abril y 1 de Mayo, Online

 

27-28 y 29 de Mayo, Online y/o Presencial

 

18-19-20 de Junio, Online

 

14-15-16-17 de Julio, Retiro Presencial Y/o Online

 

(La estancia del retiro no está incluida en la formación)

Además, estaré a tu disposición cada vez que lo necesites

Esta formación ES para ti si:

Cambia tu interior trabajando tu cuerpo y  aprendiendo sobre tu pasión

Precio de la formación

1999€ (+iva)

Pero te ofrecemos 2 modalidades de pago para ponértelo fácil:

Precio de la formación en pago único

1999€

Precio de la formación en 3 pagos

2099€

Hemos aparecido & Nos has visto en...

¿Sabes que si no lo tienes claro tienes la posibilidad de entrevistarte conmigo previamente?

Así nos aseguraremos de que la formación es para ti. 

 

Si necesitas esta entrevista previa antes de lanzarte a entrar en la formación, escríbenos a hola@sharmamovimientoyconciencia.com

 

Seguro que nos encanta charlar contigo 😉

Hay mucha gente que te puede contar cómo trabajamos:

Soy Fuensanta y tengo 46 años. Asisto a pilates desde hace 4 meses con el objetivo de fortalecer y tonificar mi cuerpo. He obtenido buenos resultados gracias a la buena disposición y actitud de los monitores, junto con la gran energía y confianza que transmiten. Me gustaría agradecer el interés y la preocupación que muestran a nivel individual, tanto en clases presenciales como online.
SANTI MARTÍNEZ LAJARA
46 AÑOS, MURCIA
Recuerdo que el día que llegué a Sharma Tania me preguntó que qué era lo que esperaba de ellos y le contesté: “poner todo en su sitio”. Claro, yo me refería físicamente, después de transitar por GAP, body dance, hipopresivos, sin conseguir los resultados esperados. Lo que yo no podía imaginar era la dimensión que iba a adquirir ese TODO cuando empecé las clases de yoga. Van a hacer dos años de trabajo no solo físico sino personal y el cambio ha sido radical, fuerza física y mental. La energía que ellos mueven en la escuela te engancha de tal forma que una vez que entras te quedas atrapado.
BEGOÑA MOROS
46 años, MURCIA
VICENTE LÓPEZ JARA, MURCIA Manu y Tania son excelentes personas que tienen el entusiasmo de querer aportar sus años de práctica y conocimientos. La gratitud es lo que siente uno cuando recibe algo más que una simple clase de yoga.
Vicente JAra
38 AÑOS, MURCIA
ESTHER GUERRERO MORENO, MURCIA “Las clases de yoga en Sharma me parecen una isla de tranquilidad que todo el mundo debería experimentar. Y la escuela online es un lujo. Es magia cuando la vida te regala unos profesores de yoga y pilares como Manu y Tania, porque son Luz.”
Esther Moreno
40 AÑOS, MURCIA

Precio de la formación

1999€ (+iva)

Pero te ofrecemos 2 modalidades de pago para ponértelo fácil:

Precio de la formación en pago único

1999€ (+iva)

Precio de la formación en 3 meses

2099€ (+iva)

Si aún tienes dudas hay más gente que te puede contar cómo trabajamos:

Tras tomar la decisión de empezar unas clases de yoga en noviembre de 2019 acabe en Sharma sin conocer a nadie cosa que poco me importó debido a la calidad humana de las dos personas que allí trabajan, Manu y Tania, que me acogieron como si me conociesen de todo la vida. Ahora tras este periodo de confinamiento y donde me surgían todo tipo de dudas respecto a cómo iba a seguir con mis clases de han superado y han dado un paso más permitiéndome seguir con mi rutina desde casa y demostrando lo comprometidos que están con sus alumnos. Para mi Sharma tiene las dos cosas que yo buscaba, profesionalidad y calidad humana y sólo puedo dar gracias por haberos encontrado.
MIGUEL GAMBÍN ROMERO
MURCIA
“Clases 100% recomendables, Manu es un gran profesional que adapta muy bien las clases online a los alumnos teniendo en cuenta lesiones y diferentes niveles. Para mí fue un gran descubrimiento durante la cuarentena”.
MARTA LARGO MORENO
36 AÑOS, TOLEDO

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

La formación empieza en octubre de 2021. Accediendo ahora te aseguras tu plaza a muy buen precio. 

Por supuesto, la formación es para todas las personas que estén motivadas por aprender más sobre su cuerpo y quieran ayudar también a otras personas a mejorar.

Si ya eres profesional del movimiento la formación enriquecerá tu trabajo, si no tienes práctica ninguna podrás aprender desde cero.

Aprenderemos cada Asana y cada movimiento desde su variante más sencilla a la más compleja. Y esto sirve a alguien que ya  conoce el tema y a quien no. 

Podrás faltar hasta un 20% de las horas totales de la formación.

Como mucho 1,5 fines de semana.

Si es por causa mayor, siempre puedes consultarnos.

Haremos test de evaluación para hacerlos a tu ritmo y que vayas repasando y aprendiendo lo que vamos impartiendo en la formación.

Pero examanes como se conocen de toda la vida no habrá. No creemos en esa forma de enseñar y aprender.

Desde el segundo fin de semana habrá prácticas, tendrás que guiar Asanas y Movimientos.

 

La formación está estructurada para aprender en casa y para practicar conmigo de forma presencial y/o Online.

 

Al finalizar, habrás guiado sesiones de Yoga completas, Asanas individuales, Practicas de Pranayama y Meditación.

 

 

Salvo lesiones muy incapacitantes (que conlleven la total inmovilidad de alguna parte de tu cuerpo), podrás hacer la formación sin problema. Aprenderás mucho más sobre tu cuerpo y sobre tu lesión para poder mejorar y vivir de forma más consciente, sabiendo lo que te sienta bien y lo que no. Incluso puede que durante la formación tu lesión mejore considerablemente. 

Si, necesitarás algo de material de Yoga, te avisaremos de todo una vez que hagas tu reserva.

Necesitarás algunas mantas, bloques y cinturones, puede que algo más en función de tu caso.

No obstante, todo esto te lo contaremos más adelante, pero tampoco supondrá una gran inversión. 

No hay garantía de devolución. Si entras es porque confías en mí y porque algo ha resonado contigo. 

Ya te digo que nunca nadie me ha pedido la devolución pero es importante que tengas tu decisión lo más clara posible. 

Puedes escribirnos desde la página de contacto o directamente por email a hola@sharmamovimientoyconciencia.com 

Mi compromiso está al máximo, ¿y el tuyo?

Precio de la formación

1999€ (+Iva)

Precio de la formación en pago único

1999€ (+iva)

Precio de la formación en 3 meses

2099€ (+iva)

Resumiendo:

Al entrar en la formación te llevas...

Más los 5 bonus especiales si accedes antes del 8 de octubre

Y pasar a formar parte de una comunidad de grandes profesionales que trabajan de forma integral en aquello que aman

Y podrás conseguir:

Únete a esta formación y sé el cambio que quieres ver en el mundo

¡PLAZAS MUY LIMITADAS Y
BONUS ESPECIALES SOLO HASTA EL 1 DE OCTUBRE!

Precio de la formación

1999€ (+Iva)

Precio de la formación en pago único

1999€ (+iva)

Precio de la formación en 3 meses

2099€ (+iva)

¡Apúntate ahora GRATIS!

Pre formación en Hatha Vinyasa Yoga:

Del 27 de septiembre al 1 de octubre

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5 claves minimalistas para cuidar cuerpo y mente obteniendo resultados reales

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