El “porqué” de este curso es claro:
– Llevo años practicando decenas de disciplinas físicas y viendo a gente moverse
– He estado años viendo a hombres y mujeres muy fuertes levantando pesos impresionantes
– He visto personas practicando atletismo y natación
– He visto cientos de personas corriendo en una cinta, haciendo clases colectivas
– He visto personas haciendo Crossfit y entrenamiento funcional
Todas las personas que he visto tenían delante un/una profesional del entrenamiento físico (incluso a veces yo mismo era ese entrenador).
¿Y sabes qué es lo que he visto y de lo que me he dado cuenta?
De que a pesar de estar siendo dirigid@s porque alguien que sabía más…¡no se movían bien!
De hecho, sufro mucho cuando veo entrenar a la gente en general.
¿Y sabes por qué esa gente no se movía bien?
Porque sus mism@s entrenador@s no sabían moverse de forma óptima.
Incluso yo era pésimo en la calidad de mis movimientos y no lo sabía…
¿De qué te sirve hacer una sentadilla con 150kg si no sabes hacer una sentadilla en condiciones con tu propio peso corporal?
No me importa que lleves años sin moverte o si te mueves muchísimo cada día, lo que me importa es:
¿te mueves bien?
Porque no te haría falta hacer mucho deporte si supiéras moverte en tu día a día, en tu vida cotidiana.
Por todo esto he creado un curso en el que explicar los principios básicos de los movimientos corporales, de los movimientos más sencillos que puede hacer tu cuerpo, explicando la manera adecuada de ejecutarlos.
Desde:
– Cómo colocar tus pies en el suelo,
– Cómo fortalecer tus tobillos,
– Mejorar la condición de tus rodillas,
– Fortalecer y flexibilizar tus caderas a través del movimiento
– Fortalecer tu espalda a la vez que flexibilizas tu columna y aprendes a gestionar los movimientos de la pelvis con respecto a la columna
– Aprender a usar tu cuello, moverlo mejor, fortalecerlo y relajar su musculatura
– Aprender a respirar y fortalecer tu abdomen y tus brazos de una forma sencilla y efectiva
