Seguro que alguna vez te ha pasado que empieza el día y el cuerpo ya está rígido, te cuesta moverte y arrancar, saltas de la cama a trompicones, agua en la cara, un café y ni un solo movimiento más allá de vestirte.
Vas de camino al trabajo y “Uff el cuello, madre mía la espalda, si es que así no puedo seguir”…
Y entonces empieza el discurso mental:
Pero también puede ser que ya practiques mucho deporte y, sin embargo, aparezcan lesiones que ni entiendes ni sabes cómo resolver.
Sé por experiencia lo frustrante que es eso, te lo aseguro.
La clave está en entender qué es lo que tu cuerpo necesita para sentirse bien del todo, tanto si practicas deporte como si no.
Solo tienes un cuerpo, ¿vas a cuidarlo tú o vas a dejar que otros lo cuiden por ti? Porque si estás aquí es porque eso, de momento, no te ha funcionado.
Ahora puedes revertir la situación y convertirte en tu fuente de sabiduría.
El “porqué” de este curso es claro:
– Llevo años practicando decenas de disciplinas físicas y viendo a gente moverse
– He estado años viendo a hombres y mujeres muy fuertes levantando pesos impresionantes
– He visto personas practicando atletismo y natación
– He visto cientos de personas corriendo en una cinta, haciendo clases colectivas
– He visto personas haciendo Crossfit y entrenamiento funcional
Todas las personas que he visto tenían delante un/una profesional del entrenamiento físico (incluso a veces yo mismo era ese entrenador).
¿Y sabes qué es lo que he visto y de lo que me he dado cuenta?
De que a pesar de estar siendo dirigid@s porque alguien que sabía más…¡no se movían bien!
De hecho, sufro mucho cuando veo entrenar a la gente en general.
¿Y sabes por qué esa gente no se movía bien?
Porque sus mism@s entrenador@s no sabían moverse de forma óptima.
Incluso yo era pésimo en la calidad de mis movimientos y no lo sabía…
¿De qué te sirve hacer una sentadilla con 150kg si no sabes hacer una sentadilla en condiciones con tu propio peso corporal?
No me importa que lleves años sin moverte o si te mueves muchísimo cada día, lo que me importa es: ¿te mueves bien?
Porque no te haría falta hacer mucho deporte si supieras moverte en tu día a día, en tu vida cotidiana.
Por todo esto he creado un curso en el que explicar los principios básicos de los movimientos corporales, de los movimientos más sencillos que puede hacer tu cuerpo, explicando la manera adecuada de ejecutarlos.
Desde:
– Cómo colocar tus pies en el suelo,
– Cómo fortalecer tus tobillos,
– Mejorar la condición de tus rodillas,
– Fortalecer y flexibilizar tus caderas a través del movimiento
– Fortalecer tu espalda a la vez que flexibilizas tu columna y aprendes a gestionar los movimientos de la pelvis con respecto a la columna
– Aprender a usar tu cuello, moverlo mejor, fortalecerlo y relajar su musculatura
– Aprender a respirar y fortalecer tu abdomen y tus brazos de una forma sencilla y efectiva
Todas las semanas recibo algún email o alguna persona viene a mi escuela presencial para decirme que necesita algo fácil, sencillo, que necesita empezar a moverse de nuevo.
O viene alguna persona que hace alguna actividad intensa que le gusta mucho pero se ha hecho daño, o a veces simplemente simplemente quieren aprender a hacer las cosas de forma adecuada.
La causa de estas dos necesidades según mi punto de vista son :
– no darle la importancia que se merece al cuerpo y su cuidado a través del movimiento adecuado
– y no tener una buen conocimiento base de cómo hay que mover el cuerpo.
Ya sabes que yo llevo años moviéndome pero tuve muchas lesiones que me frenaron y me hicieron empezar de cero.
Todo esto me llevo a aprender ejercicios que me rehabilitaban y me preparaban, que me ayudaban a estar más a gusto con mi cuerpo y sobre todo que me enseñaban la manera correcta de moverme y ejecutar cualquier movimiento sin volver a lesionarme.
Verás como tu cuerpo mejora, cómo tienes más fuerza, te sientes mejor y algunas de esas molestias con las que llevabas años conviviendo se esfuman sin darte cuenta.
¿Te gustaría todo esto? Pues sigue leyendo porque la cosa no se queda aquí.
Este curso busca ser una guía en tu camino hacia un cuerpo más ágil y funcional.
Este curso te lleva de la mano, día a día, semana a semana, para aprender todo lo que necesitas saber para mover tu cuerpo adecuadamente.
Además el curso te ayudará si tienes alguna limitación o molestia, mostrándote lo que es más adecuado en función de tus capacidades y necesidades.
Cuando no sepas cómo se realiza un movimiento que te han dicho que hagas en el gimnasio, o en la clase de Pilates, el curso te mostrará el camino y la lógica para realizar el movimiento de forma óptima.
De hecho con este curso, si no quieres, no necesitarás ir a ninguna clase.
Y si lo que te frena es la falta de motivación, nuestra comunidad te dará toda la que necesitas para ir avanzando a tu ritmo.
La columna como
la base de tu vida
Coordina tu pelvis y tu columna
Sé especialista en tu propia columna
El trabajo abdominal es tu centro vital
Domina tu cintura escapular (hombros y brazos)
Sana tus caderas poniéndolas en movimiento
Tus piernas - Tu sustento
La respiración y sus bases
La importancia de estirar tu cuerpo
El cuerpo como un todo
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Soy un apasionado del cuerpo y su desarrollo. Desde que nací, todo lo que sea moverme me ha encantado.
Pero no siempre me he movido de forma correcta.
De pequeño hacía atletismo, natación y artes marciales…Y aunque me enseñaban técnicas naide me enseñaba la base de todo para que realmente pudiese aprender.
Era bueno en lo que hacía pero sentía que me faltaba algo.
Además, casi siempre me lesionaba muy a menudo y a veces gravemente…Por lo que he probado de todo para curarme (Fisioterapia, Osteopatía, Medicina China…).
Me dispuse a encontrar una solución a mis lesiones y en mi búsqueda practiqué: baloncesto, Fitness, Full contact, Boxeo, Pilates, Yoga, Método Ido Portal, Animal Flow, Movilidad, Gimnasia deportiva (amateur claro está) y sigo practicando todo lo que se me pone por delante.
En este proceso he aprendido:
Ahora trato de enseñar a las personas, no solo impartir sesiones de Movimiento, Pilates y Yoga, sino realmente explicar y trasmitir la esencia de lo que hay detrás del cuerpo
Es algo así como enseñar a pescar en lugar de simplemente dar peces
Me gusta que quien viene a mi aprenda el porqué de las cosas y el para que
Mi afán es que estas personas puedan volar libres y desarrollar su cuerpo bajo su sabiduría, si tu quieres yo te guío, te doy las bases y mucho más, pero la finalidad última es que no necesites a nadie para conseguir tu evolución a nivel físico y que puedas hacer lo que quieras sin miedos
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No te preocupes intentaremos ponernos de acuerdo, normalmente se hacen jueves o viernes de 14 a 15h o y sino puedes venir, siempre puedes hacerme tus consultas vía email y te enviaré la grabación para que puedas ver mis respuestas.
El curso se extiende durante 4 semanas para hacerlo de forma progresiva, ya conoces el dicho: “Vísteme despacio que tengo prisa”
Pero lo puedes hacer al ritmo que quieras.
Las sesiones en directo empiezan la semana del 14 de febrero.
Cuando hagas el pago recibirás las claves de acceso
Para siempre.
Tendrás acceso a nuestra plataforma de cursos, fácil de gestionar e intuitiva.
Puedes hacerlo enviándome un email a hola@sharmamovimientoyconciencia.com y te contestaré lo antes posible.
O pincha en el botón verde de arriba y envíame un whatsapp directamente.