24, 25 y 26 de Septiembre
¿Te gustaría vivir una experiencia transformadora?
¿Eres amante del Yoga o te gustaría serlo?
¿Quieres potenciar tu fuerza física y mental?
- Si eres una persona con inquietudes
- Si tienes un fuerte deseo de evolucionar a todos los niveles
- Si quieres llevar tu vida al siguiente nivel
- Si sabes que tienes un gran potencial y quieres sacarlo al exterior
Entonces... este retiro es para ti.
¿Qué conseguirás con este retiro?
Elevar tu energía
Encontrar claridad y luz mental para cumplir tus objetivos
Fortalecer y mejorar tu cuerpo
Calmar tu mente y liberar el estrés
Mejorar tu práctica de Yoga y tus Asanas
Encontrar personas afines a ti con quienes disfrutarlo
Si conectas con tu fuerza: tu mente se calma, tu cuerpo se transforma y te vuelves imparable
¿Qué vas a aprender en este retiro?
- A practicar Asanas de Yoga de forma correcta
- Aprenderás las limitaciones de tu cuepro y cómo trabajar con ellas
- Aprenderás a ganar fuerza con el Yoga
- Aprenderás a a ser muy flexible y mantener la flexibilidad para siempre
Profundizarás y mejorarás tus posturas, centrarás la mente y te sumergirás en la filosofía del Yoga
- A centrar la mente y enfocarla hacia lo que tu deseas
- A aquietar la mente y reducir el estrés
- A dejar de tener miedos o inquietudes, aprenderás a confiar en la vida
- A conectar con algo más grande que tú, que te da paz, tranquilidad y equilibrio
El Yoga es fuerza, vitalidad, claridad mental y foco
Practica Yoga y conoce tu cuerpo
Puede que hayas practicado Yoga en alguna ocasión, alguna clase de Youtube o alguna sesión en la asociación o el gimnasio de tu barrio.
Puede que vayas al gimnasio, que salgas a correr o vayas a la piscina a nadar
Quizá practicas entrenamiento funcional o haces Crossfit.
Puede que incluso practiques Yoga de forma regular
Haces mucha actividad pero en realidad sientes que te faltan nociones para trabajar con tu cuerpo de forma precisa
El Yoga te ayuda a conocer tu cuerpo, expandir la conciencia a cada célula de tu ser
Te ayuda a mejorar en cualquier actividad o disciplina que quieras practicar.
El Yoga es la base del movimiento y del trabajo físico.
Sería absolutamente recomendable que lo practicasen todas las personas, independientemente del deporte o disciplina que más les guste hacer.
Yoga es unirte con tu cuerpo, fundirte con él y entenderlo para dominarlo al detalle.
Te ayuda a entender lo que tú y tu cuerpo necesitáis en cada momento.
Toda esta sabiduría tu cuerpo te la agradece y te la devuelve haciéndose fuerte y resistente.
Yoga es persistencia y perseverancia
Quizá has practicado algún tipo de Yoga que te gustaba mucho.
Un Yoga relajado, tranquilo, suave, con pocas limitaciones de movimiento y pocas correcciones.
Un Yoga de ese que dicen que “relaja” y que le manda él/la médic@ a la gente mayor o con muchos dolores.
Esto es solo una parte del Yoga que fomenta el fluir, la suavidad, la tranquilidad, la relajación física y el estado de embriaguez mental que da la excesiva relajación.
PERO YOGA NO ES SOLO ESTO
El Yoga es perseverancia y práctica, el Yoga busca quemar las impurezas del ser humano
y está creado para perfeccionar tu persona (tanto física como mental y espiritualmente)
Por eso el Yoga requiere practicar:
– con una postura perfecta
– con una muy buena alineación
– activando musculatura de esa que no sabias ni que existía
– buscando despertar tu conciencia en
cada una de las células de tu cuerpo.
Relajarse está bien pero siempre después de haber hecho un buen trabajo físico, haber tensado hasta los párpados para mantener un Asana y haber despertado todo tu ser.
El Yoga te enseña a gestionar tu energía
El Prana-Yama (Control del Prana-Respiración o Energía) es otro de los pasos de Yoga
con él, aprenderás a equilibrar tu respiración y por tanto tu energía, a mantener tu energía equilibrada de forma que tanto tu cuerpo y tu mente se centren como nunca antes
Al centrar tu energía a través de tu respiración, tu cuerpo se relaja y entra en calma, lo cual se extrapola a la mente que encontrará un balance perfecto, bajará el ritmo tanto que incluso tus pensamientos desaparecen
Además las técnicas de respiración del Pranayama te llevan a un estado de consciencia más elevado, elevan tu vibración y tu energía, dándote un chute de vitalidad
Todo es energía, tú también. Saber gestionarla te abre un mundo de infinitas posibilidades.
El Yoga centra tu mente
Ya sabes lo que ocurre con la mente…
Arjuna, el príncipe guerrero protagonista del Bhagavad Gita (el texto hindú más importante de la historia y el libro más leído del mundo) describe la mente como:
“inquieta, turbulenta y locamente obstinada”.
Igual te suena algo así y te identificas con lo que ocurre en tu azotea 😉
La mente, por descontado, es difícil de dominar y controlar, por no decir casi imposible.
Puedes estar años para pulir un pequeño detalle, un mal hábito y, como te descuides… “adiós muy buenas”!, todo se desmorona y vuelta a empezar.
Lo normal es que la mente te domine a ti y haga lo que le dé la gana contigo, ¿verdad?
Gracias a que tenemos técnicas como el Yoga podemos tranquilizarla y llevarla al lugar que se merece.
Las técnicas de concentración del Yoga te aportan:
– mayor fuerza de voluntad
– te empoderan
– elevan tu energía
– dan claridad a tu mente
– enfocan tus pensamientos
– te ayudan a conseguir objetivos
Las técnicas del Yoga hacen desaparecer hasta los anclajes mentales más profundos que te frenan y no te dejan avanzar en tu día a día, y lo hace de un plumazo
Conecta con algo mas grande que tú
Llevas toda la vida buscando y encontrando, persiguiendo y alcanzando pero tu interior no termina de sentirse completo, lleno y satisfecho.
Siempre detrás del nuevo trabajo, el nuevo viaje, el modelo de coche, el estilo de vida, la foto para instagram…
Pasado el periodo de novedad, todo vuelve a lo de antes y la mente necesita otro gato trás el que correr.
Lo que tanto ansías está dentro de ti y las técnicas del Yoga te pueden catapultar para conseguirlo.
El Yoga despierta “algo” en tu interior que te llevará a la búsqueda de la verdad .
Además de encontrar la dicha interior: el mundo te sonreirá, la vida te mostrará el camino y te dará todo lo que te mereces, a cada paso.
Sentirás la compañía de algo más grande que tú, algo que te sostiene y te cuida.
En definitiva.... en este retiro
Harás un trabajo de Asanas (posturas) de Yoga muy intenso, aprendiendo a trabajar realmente con tu cuerpo.
Practicarás y aprenderás técnicas de pranayama para empezar a gestionar y equilibrar tu energía.
Te concentrarás para entrenar tu mente y poner el foco donde desees.
Conectarás con algo más grande que tú y sentirás un gran gozo interior inexplicable.
Harás una introducción a la filosofía del Yoga con directrices que te ayudarán en tu día a día.
La evolución aparece sola, lo único que tienes que hacer es practicar y dejarte de "pajas mentales" y "cuentos chinos"
SOBRE MI
Soy Manu Román y aunque estudié un par de ingenierías mi vida me pidió un cambio que me llevo a aprender y a enseñar Yoga
Llevo más de 10 años enseñando a otras personas a trabajar con sus cuerpos de forma eficiente
Llevo 6 años dedicándome a enseñar Yoga y aunque me he formado mucho, lo sigo haciendo con los mejores para aportar cada día algo nuevo a mis alumnos y alumnas
Me dedico a practicar todo lo que aprendo con mi cuerpo y con mi mente, para así trasmitirlo a las personas que acuden a mis sesiones y retiros desde mi experiencia
Mi pasión es el Yoga y sus técnicas de meditación que han cambiado literalmente mi vida y mi persona
Me han hecho evolucionar y transformarme como ser humano
Ahora mi cuerpo es fuerte pero mi mente lo es más, mi camino está lleno de desafíos que supero sin despeinarme y estoy en sintonía conmigo y con lo que hago
Te gusta la idea? Súmate al camino del Yoga de la fuerza.
Recuerda...
Asana y trabajo corporal
- Ser realmnte fuerte
- Aprender a trabajar con tu cuerpo
- Alinear y corregir tus posturas y movimientos
- Construir un físico ideal
- Ser flexible y ágil
- Prepararte para cualquier disciplina física que quieras practicar
- Aprender a conseguir tus objetivos
- Reducir tus lesiones
Pranayama y Concentración
- Para calmar la respiración y equilibrar la energía
- Para liberarte de tensiones y miedos
- Para tener una mente centrada
- Para aquietar la mente y reducir el estrés
- Para liberarte y confiar en la vida
- Para centrar tu mente en lo que realmente quieres
Meditación y Visualización
- Para conectar con tu ser interior
- Para conectar con la fuerza creadora como nunca antes
- Para darte cuenta de que tu vida tiene cada día más sentido
- Sentir plenitud interior incluso cuando haces aquello que no te gusta
- Visualizaciones para crear en tu subconsciente lo que quieres tener en tu vida
- Visualizaciones para manifestar todo lo que realmente deseas
¿Dónde será el retiro "Yoga de la Fuerza"?
Ashram El Jardín de Alama
- Lugar mágico en plena naturaleza
- Alimentación vegetariana y ecológica del huerto del Ashram
- Enclave maravilloso para reconectar y respirar aire puro
Te sentirás cómo en casa y practicarás Yoga haciendo vida de Ashram
- Habitaciones compartidas entre 2 o 4 personas
- Todas las medidas de protección y seguridad sanitarias necesarias
- ¡Y piscina! que nunca está de más
Un lugar mágico para una ocasión mágica
Fechas y rutina diaria (aproximada)
El retiro tendrá lugar los días
24, 25 y 26 de Septiembre
Viernes 24 de septiembre
Sábado 25 de septiembre
Domingo 26 de septiembre
Algunas personas te cuentan como es estar en mis sesiones y trabajar conmigo
¿Cuánto cuesta este retiro?
Ahora 239€
(Iva ya incluido)
Haz tu reserva de 50€ ahora y paga el resto al llegar al retiro
¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes
Pensión completa en alojamiento Ashram el Jardín de Alama
Sesiones de Yoga y meditaciones
Contacto con la naturaleza
Uso de la piscina en los momentos de descanso
El Ashram está a unos 20 minutos de Murcia en Carretera el Palmar/Mazarrón km 22,8
El retiro termina el Domingo después de comer.
No, no es necesario, no obstante es necesario que seas una persona activa, a la que le gusta moverse y que lo hace regularmente.
para disfrutar al máximo del retiro es ideal que no tengas lesiones físicas y que no te estés recuperando de ninguna lesión.
No obstante si llevas tiempo con una lesión y te manejas con ella, el Yoga es muy terapéutico y adaptable. Así que no debería haber problema
Practicas actividad física regular, más o menos saber manejarte con el cuerpo.
Haces Yoga, o Pilates, sales a correr, haces crossfit, te sientes ágil y saludable.
Entonces el retiro es para ti.
El retiro NO es para personas que llevan años sin moverse ni hacer actividad física, personas que llevan años sin moverse (No considero Caminar una actividad como tal que prepare el cuerpo ni aunque lo hagas rápido)
No es para personas que quieren solo la parte de relajación y tranquilidad del Yoga
No es para personas que buscan un Yoga suave y tranquilo sin correcciones ni alineación, te corregiré desde que entres a la sala, tenlo en cuenta.
Te lo garantizo, aprenderás y mejorarás tus Asanas en el retiro pero además te llevarás trabajo para avanzar y mejorar en casa todavía más.
La reserva se devolverá siempre y cuando me avises 15 días antes del comienzo del retiro.
La reserva se devolverá en caso de que el retiro se deba cancelar por falta de asistentes o por cualquier causa debida a medidas de seguridad
Piensa que tengo que organizar y ponerme de acuerdo con el Ashram en términos de alojamiento y comidas.
Me reservo el derecho a cancelar el retiro si hay menos de 15 asistentes o si las condiciones debido a la situación actual (Cvid) lo impiden
Puedes contactarme en hola@sharmamovimientoyconciencia.com