fbpx

24, 25 y 26 de Septiembre

¿Te gustaría vivir una experiencia transformadora?

¿Eres amante del Yoga o te gustaría serlo?

¿Quieres potenciar tu fuerza física y mental?

- Si eres una persona con inquietudes

- Si tienes un fuerte deseo de evolucionar a todos los niveles

- Si quieres llevar tu vida al siguiente nivel

- Si sabes que tienes un gran potencial y quieres sacarlo al exterior

Entonces... este retiro es para ti.

¿Qué conseguirás con este retiro?

Elevar tu energía

Encontrar claridad y luz mental para cumplir tus objetivos

Fortalecer y mejorar tu cuerpo

Calmar tu mente y liberar el estrés

Mejorar tu práctica de Yoga y tus Asanas

Encontrar personas afines a ti con quienes disfrutarlo

Si conectas con tu fuerza: tu mente se calma, tu cuerpo se transforma y te vuelves imparable

¿Qué vas a aprender en este retiro?

Profundizarás y mejorarás tus posturas, centrarás la mente y te sumergirás en la filosofía del Yoga

El Yoga es fuerza, vitalidad, claridad mental y foco

Practica Yoga y conoce tu cuerpo

Puede que hayas practicado Yoga en alguna ocasión, alguna clase de Youtube o alguna sesión en la asociación o el gimnasio de tu barrio.

 

Puede que vayas al gimnasio, que salgas a correr o vayas a la piscina a nadar

 

Quizá practicas entrenamiento funcional o haces Crossfit.

 

 Puede que incluso practiques Yoga de forma regular

 

Haces mucha actividad pero en realidad sientes que te faltan nociones para trabajar con tu cuerpo de forma precisa 

 

El Yoga te ayuda a conocer tu cuerpo, expandir la conciencia a cada célula de tu ser

 

Te ayuda a mejorar en cualquier actividad o disciplina que quieras practicar.

 

El Yoga es la base del movimiento y del trabajo físico.

 

Sería absolutamente recomendable que lo practicasen todas las personas, independientemente del deporte o disciplina que más les guste hacer. 

 

Yoga es unirte con tu cuerpo, fundirte con él y entenderlo para dominarlo al detalle. 

Te ayuda a entender lo que tú y tu cuerpo necesitáis en cada momento. 

 

Toda esta sabiduría tu cuerpo te la agradece y te la devuelve haciéndose fuerte y resistente.

 

Yoga es persistencia y perseverancia

Quizá has practicado algún tipo de Yoga que te gustaba mucho. 

 

Un Yoga relajado, tranquilo, suave, con pocas limitaciones de movimiento y pocas correcciones.

 

Un Yoga de ese que dicen que “relaja” y que le manda él/la médic@ a la gente mayor o con muchos dolores. 

 

Esto es solo una parte del Yoga que fomenta el fluir, la suavidad, la tranquilidad, la relajación física y el estado de embriaguez mental que da la excesiva relajación.

 

PERO YOGA NO ES SOLO ESTO

 

El Yoga es perseverancia y práctica, el Yoga busca quemar las impurezas del ser humano

 

 y está creado para  perfeccionar tu persona (tanto física como mental y espiritualmente)

 

Por eso el Yoga requiere practicar:

 

       – con una postura perfecta     

       – con una muy buena alineación

       – activando musculatura de esa que no                 sabias ni que existía

       – buscando despertar tu conciencia en

          cada una de las células de tu cuerpo.

 

Relajarse está bien pero siempre después de haber hecho un buen trabajo físico, haber tensado hasta los párpados para mantener un Asana y haber despertado todo tu ser.

El Yoga te enseña a gestionar tu energía

El Prana-Yama (Control del Prana-Respiración o Energía) es otro de los pasos de Yoga

 

con él, aprenderás a equilibrar tu respiración y por tanto tu energía, a mantener tu energía equilibrada de forma que tanto tu cuerpo y tu mente se centren como nunca antes

 

Al centrar tu energía a través de tu respiración, tu cuerpo se relaja y entra en calma, lo cual se extrapola a la mente que encontrará un balance perfecto, bajará el ritmo tanto que incluso tus pensamientos desaparecen

 

Además las técnicas de respiración del Pranayama te llevan a un estado de consciencia más elevado, elevan tu vibración y tu energía, dándote un chute de vitalidad

 

Todo es energía, tú también. Saber gestionarla te abre un mundo de infinitas posibilidades. 

El Yoga centra tu mente

Ya sabes lo que ocurre con la mente…

Arjuna, el príncipe guerrero protagonista del Bhagavad Gita (el texto hindú más importante de la historia y el libro más leído del mundo)  describe la mente como:

 

 “inquietaturbulenta y locamente obstinada”.

  

Igual te suena algo así y te identificas con lo que ocurre en tu azotea 😉

 

La mente, por descontado, es difícil de dominar y controlar, por no decir casi imposible.

 

Puedes estar años para pulir un pequeño detalle, un mal hábito y, como te descuides… “adiós muy buenas”!, todo se desmorona y vuelta a empezar.

 

Lo normal es que la mente te domine a ti y haga lo que le dé la gana contigo, ¿verdad?

 

Gracias a que tenemos técnicas como el Yoga podemos tranquilizarla y llevarla al lugar que se merece.

 

Las técnicas de concentración del Yoga te aportan:

 – mayor fuerza de voluntad

 – te empoderan

 – elevan tu energía

 – dan claridad a tu mente

 – enfocan tus pensamientos

 – te ayudan a conseguir objetivos

 

Las técnicas del Yoga hacen desaparecer hasta los anclajes mentales más profundos que te frenan y no te dejan avanzar en tu día a día, y lo hace de un plumazo

Conecta con algo mas grande que tú

Llevas toda la vida buscando y encontrando, persiguiendo y alcanzando pero tu interior no termina de sentirse completo, lleno y satisfecho.

 

 

Siempre detrás del nuevo trabajo, el nuevo viaje, el modelo de coche, el estilo de vida, la foto para instagram…

 

 

 

Pasado el periodo de novedad, todo vuelve a lo de antes y la mente necesita otro gato trás el que correr.

 

 

Lo que tanto ansías está dentro de ti y las técnicas del Yoga te pueden catapultar para conseguirlo.

 

 

El Yoga despierta “algo” en tu interior que te llevará a la búsqueda de la verdad .

 

 

Además de encontrar la dicha interior: el mundo te sonreirá, la vida te mostrará el camino y te dará todo lo que te mereces, a cada paso.

 

Sentirás la compañía de algo más grande que tú, algo que te sostiene y te cuida.

En definitiva.... en este retiro

Harás un trabajo de Asanas (posturas) de Yoga muy intenso, aprendiendo a trabajar realmente con tu cuerpo.

 

Practicarás y aprenderás técnicas de  pranayama para empezar a gestionar y equilibrar tu energía.  

 

Te concentrarás para entrenar tu mente y poner el foco donde desees.

 

Conectarás con algo más grande que tú y sentirás un gran gozo interior inexplicable. 

 

Harás una introducción a la filosofía del Yoga con directrices que te ayudarán en tu día a día. 

La evolución aparece sola, lo único que tienes que hacer es practicar y dejarte de "pajas mentales" y "cuentos chinos"

SOBRE MI

Soy Manu Román y aunque estudié un par de ingenierías mi vida me pidió un cambio que me llevo a aprender y a enseñar Yoga

 

Llevo más de 10 años enseñando a otras personas a trabajar con sus cuerpos de forma eficiente

 

Llevo 6 años dedicándome a enseñar Yoga y aunque me he formado mucho, lo sigo haciendo con los mejores para aportar cada día algo nuevo a mis alumnos y alumnas

 

Me dedico a practicar todo lo que aprendo con mi cuerpo y con mi mente, para así trasmitirlo a las personas que acuden a mis sesiones y retiros desde mi experiencia

 

Mi pasión es el Yoga y sus técnicas de meditación que han cambiado literalmente mi vida y mi persona

 

Me han hecho evolucionar y transformarme como ser humano

 

Ahora mi cuerpo es fuerte pero mi mente lo es más, mi camino está lleno de desafíos que supero sin despeinarme y estoy en sintonía conmigo y con lo que hago

 

Te gusta la idea? Súmate al camino del Yoga de la fuerza.

 

Recuerda...

Asana y trabajo corporal

Pranayama y Concentración

Meditación y Visualización

¿Dónde será el retiro "Yoga de la Fuerza"?

Ashram El Jardín de Alama

Te sentirás cómo en casa y practicarás Yoga haciendo vida de Ashram

Un lugar mágico para una ocasión mágica

Fechas y rutina diaria (aproximada)

El retiro tendrá lugar los días 

24, 25 y 26 de Septiembre

Viernes 24 de septiembre

16-17h Llegada , check in
17 - 19:30h Práctica de Asana y Pranayama (posturas de pie-flexiones-apertura caderas)
20:30 - 21:30h CENA
22 - 22:30 Meditación y Visualización

Sábado 25 de septiembre

6:30 am Despertador
7 - 8 am Meditación Guiada y Silencio
8 - 8:30 am Introducción a la fislosofía del Yoga
8:30 - 9:30 am Desayuno
10:30 - 13 pm Practica de Asana y Concentración (trabajo abdominal, equilibrios y posturas invertidas)
13:30 - 14:30 pm Comida
16:30 - 20 pm Practica de Asana y Meditación (Trabajo de torsiones y extensiones)
20:30 - 21:30 pm CENA
22 - 22:30 pm Meditación y Visualización

Domingo 26 de septiembre

6:30 am Despertador
7 - 8 am Meditación Guiada y Silencio
8 - 8:30 am Filosofía del Yoga
8:30 - 9:30 am Desayuno
10:30 - 13 pm Practica de Asana (Yoga restaurativo) y Control de la energía
13:30 - 14:30 pm Comida
15:30 - 18:30 Infusión, reunión en la piscina para comentar impresiones y despedida

Algunas personas te cuentan como es estar en mis sesiones y trabajar conmigo

¿Cuánto cuesta este retiro?

Si reservas antes del 15 de Agosto

Solo 189€

(Iva ya incluido)
Haz tu reserva de 50€ ahora y paga el resto al llegar al retiro

ATENCIÓN: A partir del 15 de agosto el precio ascenderá a 239€, no esperes demasiado

¿Tienes dudas?

Preguntas frecuentes

Pensión completa en alojamiento Ashram el Jardín de Alama

 

Sesiones de Yoga y meditaciones

 

Contacto con la naturaleza

 

Uso de la piscina en los momentos de descanso

 

El Ashram está a unos 20 minutos de Murcia en Carretera el Palmar/Mazarrón km 22,8

El retiro termina el Domingo después de comer.

No, no es necesario, no obstante es necesario que seas una persona activa, a la que le gusta moverse y que lo hace regularmente.

para disfrutar al máximo del retiro es ideal que no tengas lesiones físicas y que no te estés recuperando de ninguna lesión.  

No obstante si llevas tiempo con una lesión y te manejas con ella, el Yoga es muy terapéutico y adaptable. Así que no debería haber problema

Practicas actividad física regular, más o menos saber manejarte con el cuerpo.

Haces Yoga, o Pilates, sales a correr, haces crossfit, te sientes ágil y saludable.

Entonces el retiro es para ti.

El retiro NO es para personas que llevan años sin moverse ni hacer actividad física, personas que llevan años sin moverse (No considero Caminar una actividad como tal que prepare el cuerpo ni aunque lo hagas rápido) 

 

No es para personas que quieren solo la parte de relajación y tranquilidad del Yoga

 

No es para personas que buscan un Yoga suave y tranquilo sin correcciones ni alineación, te corregiré desde que entres a la sala, tenlo en cuenta.

 

 

 

Te lo garantizo, aprenderás y mejorarás tus Asanas en el retiro pero además te llevarás trabajo para avanzar y mejorar en casa todavía más.

La reserva se devolverá siempre y cuando me avises 15 días antes del comienzo del retiro.

La reserva se devolverá en caso de que el retiro se deba cancelar por falta de asistentes o por cualquier causa debida a medidas de seguridad

Piensa que tengo que organizar y ponerme de acuerdo con el Ashram en términos de alojamiento y comidas.

Me reservo el derecho a cancelar el retiro si hay menos de 15 asistentes o si las condiciones debido a la situación actual (Cvid) lo impiden

Puedes contactarme en hola@sharmamovimientoyconciencia.com 

Consigue ahora la guía

5 claves minimalistas para cuidar cuerpo y mente obteniendo resultados reales

Consigue ahora la guía

5 claves minimalistas para cuidar cuerpo y mente obteniendo resultados reales

Consigue ahora la guía

5 claves minimalistas para cuidar cuerpo y mente obteniendo resultados reales

Consigue ahora la guía

5 claves minimalistas para cuidar cuerpo y mente obteniendo resultados reales