Semana Yoga y Movimiento día 1

TE DAMOS LA BIENVENIDA A LA

Semana de Yoga y Movimiento

Día 1

Antes de continuar avanzando, te dejamos aquí unas primeras instrucciones por si te resultaran de utilidad.

¿Cuánto dura el evento?

El evento dura 7 días, del 9 al 15 de Octubre. Cada día irás recibiendo acceso en tu correo electrónico al material para que puedas disfrutarlo.
Además de las sesiones en directo

¿Durante cuánto tiempo podré ver el material?

Tendrás acceso a todas las sesiones de cada día durante TODA LA SEMANA para que disfrutes y aprendas.

¿Cómo recibiré el acceso?

Te lo enviaremos cada día por email. Si no te llegan los vídeos o tienes problemas para acceder puedes escribirnos a equiposharma@gmail.com

¿Cómo lo hago?

- Si has reservado tiempo, toma libreta y bolígrafo mira el vídeo de teoría y después haz las demás sesiones seguidas. - Si tientes poco tiempo elige una sesión práctica (El vídeo 3 y 4 son los más prácticos) y ponte manos a la obra, el caso el MOVERSE
-Apunta en tu agenda que tienes una cita en directo con Manu el Viernes 12 a las 19h y ASISTE, habrá regalos y sorpresas.

PRECAUCIONES

- Estas sesiones están diseñadas para personas sanas y en plenas facultades capaces de controlar su cuerpo
- En cada ejercicio hay adaptaciones de los mismos, no obstante, si sientes que no puedes hacer algo NO LO HAGAS - Se precavid@ a la hora de realizar los ejercicios y movimientos, no nos gustaría que te lesionaras
-Se consecuente con tu práctica, sabes perfectamente lo que debes y no debes hacer, así que haz las cosas con cabeza
- Ante la duda o la molestia mejor dejarlo, y consulta con un especialista
- La responsabilidad sobre tu cuerpo la tienes tu, si incurres en alguna lesión durante alguna sesión, ES TU RESPONSABILIDAD, SÉ CONSECUENTE y practica con cabeza.

Eso es todo. Ahora sí, esperamos que disfrutes mucho de estos días de evento.

Día 1: Tu Columna

Teoría básica sobre la columna (Manu Román)
Cómo movilizar tu columna estés donde estés (Manu Román)
Sesión con movimientos de columna para aplicar en tus sesiones (Manu Román)
Sesión de Yoga centrada en la movilidad de la columna vertebral (Manu Román)
3 Mitos y Errores sobre alimentación (Tania Carrasco)