semana de yoga y movimiento

Probablemente has sentido alguna vez que...

Tu cuerpo está débil y falto de energía
Tienes molestias físicas (lumbares, cuello, rodillas etc..) y no sabes porqué
Quieres saber cómo usar tu cuerpo para liberar las emociones bloqueadas
Te cuesta gestionar el estrés
Quieres tener una mente centrada pero te resulta muy difícil sentarte a meditar

O quizás...

Quieres profundizar en la práctica del Yoga y del movimiento sabiendo realmente lo que haces y para qué lo haces
Ya impartes Yoga, Pilates, Movimiento pero no te sientes con preparación suficiente y quieres mejorar en tu profesión
Quieres dedicarte al mundo del movimiento pero no sabes por dónde empezar

Durante esta semana aprenderás:

Día 1:

La importancia de una columna sana, fuerte y móvil
Una rutina de movimientos para mantener tu espalda preparada para cualquier situación
Una secuencia de movimientos y flows para movilizar tu columna por el suelo
Una sesión de Yoga para tu columna

Día 2:

La importancia de unas caderas móviles, flexibles y poderosas
Una rutina de movimientos para mantener tus caderas listas para cualquier actividad
Una secuencia de movimientos y flows para movilizar tus caderas, pero también tus piernas.
Una sesión de Yoga para tus caderas

Día 3:

La importancia de un abdomen fuerte y una faja abdominal de hierro
Ejercicios para fortalecer tu abdomen y la musculatura de tus brazos
Locomociones y movimientos que te ayudarán a fortalecer tu abdomen sin darte cuenta
Secuencia de Yoga para trabajar tu faja abdominal

Día 4:

Hablaremos de la importancia de colgarse y de invertirse
Rutina sencilla para introducir el Hanging o el Colgarse en el día a día
Movimientos y ejercicios para mejorar tus inversiones
Secuencia de Yoga con inversiones

Día 5:

Habrá 1 sesión en directo

19:00 pm (hora Española) Bases del movimiento y la respiración
Presentación de la formación en Yoga y Movimiento de Sharma
Sorteos y Regalos
Contestaré cualquier pregunta que tengas con respecto a tu cuerpo y tu práctica, intentaré ayudarte en lo que pueda.

ES TOTALMENTE GRATUITO
Tendrás acceso a los vídeos durante toda la semana y el fin de semana
Resérvate entre 60 y 90 min cada día y si no en el fin de semana
Trata de estar el viernes en el directo y así podemos vernos en persona.
Aprenderás detalles importantes sobre tu cuerpo para mantenerlo sano
Aprenderás como moverte mejor y como introducir estas prácticas en tu día a día
Aprenderás detalles técnicos para moverte de forma más consciente y segura
Ganarás seguridad en ti y en tus capacidades para practicar y enseñar

¿Quieres saber cómo mejorar tu cuerpo desde la conciencia?

Esta semana es para personas que:

Quieren mejorar física y mentalmente, por amor a ellas mismas
Quieren saber más sobre tu cuerpo y conocerlo en profundidad
Saben que quieren moverse pero no saben por donde empezar
Les gustaría conocer los detalles de las posturas y movimientos que llevas a cabo en tus prácticas de movimiento
Quieren aprender sobre Yoga, movimiento y salud
Ya imparten y quieren profundizar en sus prácticas y en el modo de transmitir a sus alumnos

Soy Manu Román y me apasiona el desarrollo del cuerpo y el desarrollo personal.

Sé que cuando una persona se siente fuerte y en paz consigo misma hace del mundo un lugar mejor.

Llevo casi 10 años de experiencia en el sector del entrenamiento, Pilates, Yoga, Meditación, Chikung, con formación en Medicina China, Naturopatía, Nutrición y Quiromasaje.

Hablo castellano, inglés y alemán. Soy culo inquieto y disfruto aprendiendo.

Si algo me cambió la vida fue el momento en el que decidí dejar mi carrera de Ingeniero para dedicarme al mundo del movimiento.

Una de mis máximas es:

“Tu cuerpo es la primera puerta para transformar tu interior”.

Estoy aquí porque amo lo que hago.

¿Quieres tener una secuencia completa para trabajar cada día?

Soy Fuensanta y tengo 46 años. Asisto a pilates desde hace 4 meses con el objetivo de fortalecer y tonificar mi cuerpo. He obtenido buenos resultados gracias a la buena disposición y actitud de los monitores, junto con la gran energía y confianza que transmiten. Me gustaría agradecer el interés y la preocupación que muestran a nivel individual, tanto en clases presenciales como online.

SANTI MARTÍNEZ LAJARA

46 AÑOS, MURCIA

Recuerdo que el día que llegué a Sharma Tania me preguntó que qué era lo que esperaba de ellos y le contesté: “poner todo en su sitio”. Claro, yo me refería físicamente, después de transitar por GAP, body dance, hipopresivos, sin conseguir los resultados esperados. Lo que yo no podía imaginar era la dimensión que iba a adquirir ese TODO cuando empecé las clases de yoga. Van a hacer dos años de trabajo no solo físico sino personal y el cambio ha sido radical, fuerza física y mental. La energía que ellos mueven en la escuela te engancha de tal forma que una vez que entras te quedas atrapado.

BEGOÑA MOROS

46 años, MURCIA

VICENTE LÓPEZ JARA, MURCIA Manu y Tania son excelentes personas que tienen el entusiasmo de querer aportar sus años de práctica y conocimientos. La gratitud es lo que siente uno cuando recibe algo más que una simple clase de yoga.

Vicente JAra

38 AÑOS, MURCIA

ESTHER GUERRERO MORENO, MURCIA “Las clases de yoga en Sharma me parecen una isla de tranquilidad que todo el mundo debería experimentar. Y la escuela online es un lujo. Es magia cuando la vida te regala unos profesores de yoga y pilares como Manu y Tania, porque son Luz.”

Esther Moreno

40 AÑOS, MURCIA

Este taller te resolverá muchas dudas sobre como trabajar y mejorar tu cuerpo

Cada día en mis clases presenciales y on-line trabajo con personas que quieren tener:

Un cuerpo sano
Fuerte y ágil
Más energía
Vitalidad y una mente centrada
Abdomen fuerte
Caderas flexibles y sanas
Columna ágil y flexible, sin molestias
Un cuerpo preparado

Y lo mejor de todo, conseguimos los objetivos de forma sencilla y eficaz.

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

¿A qué hora y día es el taller?

Tendrás vídeos cada día y un directo el Viernes 12 a las 19h

¿Voy a necesitar material?

Trabajaremos con material, (Mantas de Yoga, bloques, cinturón, záfu y silla) no obstante, te daré opciones para adaptarlo.

Estaría bien tener una colchoneta de Yoga o Pilates

De lo que tengas en casa vas a necesitar:

3-4 mantas, un cinturón
2 bloques de Yoga si tienes o dos rollos de papel de cocina
Tener una silla cerca
Una pared despejada en la que poder apoyarte

Tengo más preguntas, ¿a quién se las hago?

Puedes escribirnos desde la página de contacto o directamente por email a hola@sharmamovimientoyconciencia.com

Semana de Yoga y Movimiento, Método Sharma. del 08 al 12 de febrero

Probablemente has sentido alguna vez que...

O quizás...

Durante esta semana aprenderás:

¿Quieres saber cómo mejorar tu cuerpo desde la conciencia?

Esta semana es para personas que:

Pero, ¿quién soy yo para ofrecer este Taller?

¿Quieres tener una secuencia completa para trabajar cada día?

He aparecido y me has visto en :

Hay mucha gente que te puede contar cómo trabajo

Este taller te resolverá muchas dudas sobre como trabajar y mejorar tu cuerpo

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

Semana de Yoga y Movimiento, Método Sharma. del 08 al 12 de febrero

Probablemente has sentido alguna vez que...

O quizás...

Durante esta semana aprenderás:

¿Quieres saber cómo mejorar tu cuerpo desde la conciencia?

Esta semana es para personas que:

Pero, ¿quién soy yo para ofrecer este Taller?

¿Quieres tener una secuencia completa para trabajar cada día?​

He aparecido y me has visto en :

Hay mucha gente que te puede contar cómo trabajo

Este taller te resolverá muchas dudas sobre como trabajar y mejorar tu cuerpo

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

¿Quieres tener una secuencia completa para trabajar cada día?