Semana Yoga y Movimiento día 4

TE DAMOS LA BIENVENIDA A LA

Semana de Yoga y Movimiento

Día 4

Antes de continuar avanzando, te dejamos aquí unas primeras instrucciones por si te resultaran de utilidad.

¿Cuánto dura el evento?

El evento dura 5 días, del 8 al 12 de febrero. Cada día irás recibiendo acceso en tu correo electrónico al material para que puedas disfrutarlo.

¿Durante cuánto tiempo podré ver el material?

Tendrás acceso a todas las sesiones de cada día durante TODA LA SEMANA para que disfrutes y aprendas.

¿Cómo recibiré el acceso?

Te lo enviaremos cada día por email. Si no te llegan los vídeos o tienes problemas para acceder puedes escribirnos a equiposharma@gmail.com

¿Cómo lo hago?

- Si has reservado tiempo, toma libreta y bolígrafo mira el vídeo de teoría y después haz las demás sesiones seguidas. - Si tientes poco tiempo elige una sesión práctica (El vídeo 3 y 4 son los más prácticos) y ponte manos a la obra, el caso el MOVERSE
-Apunta en tu agenda que tienes una cita en directo con Manu el Viernes 12 a las 19h y ASISTE, habrá regalos y sorpresas.

PRECAUCIONES

- Estas sesiones están diseñadas para personas sanas y en plenas facultades capaces de controlar su cuerpo

- En cada ejercicio hay adaptaciones de los mismos, no obstante, si sientes que no puedes hacer algo NO LO HAGAS
- Se precavid@ a la hora de realizar los ejercicios y movimientos, no nos gustaría que te lesionaras

-Se consecuente con tu práctica, sabes perfectamente lo que debes y no debes hacer, así que haz las cosas con cabeza

- Ante la duda o la molestia mejor dejarlo, y consulta con un especialista

- La responsabilidad sobre tu cuerpo la tienes tu, si incurres en alguna lesión durante alguna sesión, ES TU RESPONSABILIDAD, SÉ CONSECUENTE y practica con cabeza.

Eso es todo. Ahora sí, esperamos que disfrutes mucho de estos días de evento.

Día 4: Hombros e inversiones

Teoría básica sobre la articulación del Hombro (Manu Román)
Rutina muy sencilla para movilizar y mantener la salud de tus hombros
Cómo integrar el Pino o Parada de Manos en el día a día (Manu Román)
Sesión funcional para empezar a hacer el Pino o Parada de Manos (Manu Román)
Sesión de Yoga centrada en Inversiones (Manu Román)
Tu Menú ideal (Tania Carrasco)