TE DAMOS LA BIENVENIDA A LA
Semana de Yoga y Movimiento
Antes de continuar avanzando, te dejamos aquí unas primeras instrucciones por si te resultaran de utilidad.
¿Cuánto dura el evento?
El evento dura 5 días, del 8 al 12 de febrero. Cada día irás recibiendo acceso en tu correo electrónico al material para que puedas disfrutarlo.
¿Durante cuánto tiempo podré ver el material?
Tendrás acceso a todas las sesiones de cada día durante TODA LA SEMANA para que disfrutes y aprendas.
¿Cómo recibiré el acceso?
Te lo enviaremos cada día por email. Si no te llegan los vídeos o tienes problemas para acceder puedes escribirnos a equiposharma@gmail.com
¿Cómo lo hago?
- Si has reservado tiempo, toma libreta y bolígrafo mira el vídeo de teoría y después haz las demás sesiones seguidas.
- Si tientes poco tiempo elige una sesión práctica (El vídeo 3 y 4 son los más prácticos) y ponte manos a la obra, el caso el MOVERSE
-Apunta en tu agenda que tienes una cita en directo con Manu el Viernes 12 a las 19h y ASISTE, habrá regalos y sorpresas.
PRECAUCIONES
- Estas sesiones están diseñadas para personas sanas y en plenas facultades capaces de controlar su cuerpo
- En cada ejercicio hay adaptaciones de los mismos, no obstante, si sientes que no puedes hacer algo NO LO HAGAS
- Se precavid@ a la hora de realizar los ejercicios y movimientos, no nos gustaría que te lesionaras
-Se consecuente con tu práctica, sabes perfectamente lo que debes y no debes hacer, así que haz las cosas con cabeza
- Ante la duda o la molestia mejor dejarlo, y consulta con un especialista
- La responsabilidad sobre tu cuerpo la tienes tu, si incurres en alguna lesión durante alguna sesión, ES TU RESPONSABILIDAD, SÉ CONSECUENTE y practica con cabeza.
Eso es todo. Ahora sí, esperamos que disfrutes mucho de estos días de evento.
Día 4: Hombros e inversiones
Teoría básica sobre la articulación del Hombro (Manu Román)
Rutina muy sencilla para movilizar y mantener la salud de tus hombros
Cómo integrar el Pino o Parada de Manos en el día a día (Manu Román)
Sesión funcional para empezar a hacer el Pino o Parada de Manos (Manu Román)
Sesión de Yoga centrada en Inversiones (Manu Román)
Tu Menú ideal (Tania Carrasco)
Manu Román
Teoría sobre tus hombros
Manu Román
Rutina de movilidad de hombros MUY FÁCIL
Manu Román
Trabajar el Pino en el día a día
Manu Román
Secuencia de ejercicios para unos hombros sanos y comenzar a colgarte (CON IMPLEMENTOS)
Manu Román
Sesión para iniciarte en el Pino o parada de manos (Handstand)
Manu Román
Sesión Yoga centrada en inversiones
Tania Carrasco
Conoce tu Menú ideal
Contacta a Tania en taniacarrasco@revolucionat.com
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