El Yoga está de moda, y esto es una verdad absoluta
Cómo todo lo que se pone de moda, de alguna manera se pervierte un poco, salen Gurús de debajo de las piedras y hay más profesores que ingenieros, das una patada y aparecen 1 millón
No es de extrañar que las personas que quieren iniciarse en el Yoga estén un poco perdidas ante tanta desinformación que hay en las redes
En primer lugar quiero decirte que el Yoga no es algo oscuro, ni maléfico, tampoco está relacionado con el “demonio” y mucho menos te hará ir al infierno
Así que, ¡Qué no cunda el Pánico!
Si quieres practicar Yoga, estás a salvo
Si ya has buscado algo por ahí sabrás que hay muchos estilos diferentes de Yoga, principalmente de Hatha Yoga
EL Hatha Yoga, es el Yoga de las posturas, el Yoga físico, el que se trabaja con el cuerpo
Y me voy a centrar en este estilo a lo largo de este post ya que es el que la mayoría de personas buscan y donde surgen la mayor parte de las dudas, no obstante seguiré escribiendo sobre estilos y vías en el Yoga
Dentro de este, puedes encontrar varios estilos diferentes dependiendo del profesor, Gurú o inventor de un método propio con una serie de posturas que cada uno usa
Los estilos principales de Hatha Yoga más conocidos por su renombre a nivel mundial son:
Yoga IYENGAR – Método Desarrollado por B.K.S. Iyengar
Asthanga Yoga – Desarrollado por Pathabi Jois
Hatha Yoga tradicional de Sivananda – Por Swammi Sivananada
De estos 3 estilos de Yoga nacen:
Asthanga Vinyasa
Vinyasa Krama
Bikram Yoga
Power Yoga
Rocket Yoga
Yin Yoga
Yoga de la cerveza
Yoga de las nalgas (Estos dos último no son broma, que más quisiera yo…)
y así un eterno etcétera
Sí, hay más estilos de Yoga que profesores de Yoga, es una realidad, es bueno por una lado y no tanto por otro, pero es lo que hay.
En función de tus necesidades te recomendaría uno u otro, no obstante he diseñado unas preguntas con respuestas, así a grandes rasgos generales que igual te pueden ayudar a decidirte en función de lo que buscas, ojo que es algo general, no valen para todo el mundo ni lo pretenden. Siempre hay que analizar bien cada caso en detalle.
- ¿Tienes muchas lesiones? – Practica Yoga Iyengar
- ¿Te gusta la disciplina y que te corrijan hasta la saciedad? – Practica Yoga Iyengar
- ¿Quieres hacer de forma más que perfecta las posturas de Yoga? -Practica Yoga Iyengar
Los beneficios de este estilo puede sustituirse con un Yoga impartido por un profesor que conozca la anatomía y la biomecánica del cuerpo al detalle y lo aplique en sus clases
- ¿Eres flexible. fuerte y te gusta machacarte? – Practica Asthanga Yoga
- ¿Te da igual la alineación, solo quieres hacer posturas? – Practica Asthanga Yoga
- Eres de seguir siempre unas mismas pautas y te gusta poco variar – Practica Asthanga Yoga
Este estilo puede ser sustituido por un Profesor que conozca el cuerpo, el Yoga y las Vinyasas y series del Asthanga Yoga y su filosofía
- ¿Lo que buscas es más la relajación? – Practica Hatha Yoga tradicional
- ¿No te importa mucho el cuerpo y te centras más en tu parte más interior? – Practica Hatha Yoga tradicional
- Eres de esas personas que quieren ir a su bola y que no corrijan nunca? – Practica Hatha Yoga tradicional
El Yoga tradicional lo encuentras en la mayoría de sitios, puede ser sustituido por un profesor formado en cualquier tipo de Hatha Yoga con un enfoque tántrico o más centrado en el trabajo energético y relajado.
El Yoga se relaciona principalmente con el cuerpo, pero la verdad es que su parte más profunda no está en el cuerpo sino en la mente.
El Hatha Yoga usa el cuerpo como vehículo para llegar a la mente y esto has de saberlo.
Una clase de Yoga no es como una clase de Crossfit en la que echas el bazo por la boca, sobrecargas tu cuerpo y te vas a casa hecho un trapo.
No, una clase de Yoga revitaliza cuerpo y mente, sientes el trabajo físico pero algo dentro de ti se llena, el hambre se evapora y sientes que ya lo tienes todo.
Cómo te decía hay infinitos maestros de Yoga a lo largo y ancho del globo terráqueo no obstante las técnicas salvo diferencias mínimas son las mismas.
Aunque no es del todo un estilo de Hatha Yoga, tengo que mencionar aquí el Yoga Kundalini, no es un estilo en el que yo haya profundizado personalmente y el más famoso, es el desarrollado por Yogui Bayan que es un occidental que aprendió Yoga, le dio su toque, lo adaptó a los occidentales y ha escrito varios libros y tiene un gran tinglado montado a su alrededor.
Ya te digo que no es lo mío, pero si sé que este estilo está más enfocado en técnicas de respiración, canto de mantras y meditaciones para despertar la Kundalini como su propio nombre indica.
Yo he practicado técnicas de Kundalini Tantra para el despertar de los chakras y la movilización de la energía Kundalini, pero no con el mismo enfoque que Yogui Bayan, sino a través de técnicas del Tantra Yoga que de donde surge el Hatha Yoga, solo que esto sería muy extenso de contar en este post y también irrelevante para el tema que estamos tratando.
El Kundalini Yoga es un estilo de Yoga que encontrarás en muchos centros de Yoga y que te nombrarán a menudo si te reúnes con gente de estos mundos.
Si eres principiante y quieres adentrarte en el Yoga con esta información tienes más que de sobra, no necesitas más que contestarte a las preguntas de arriba para tomar una decisión y siempre puedes probar una clase de cada tipo de Yoga al que tengas acceso y luego decidir.
De cualquier forma hay una cosa muy importante que deberías tomar en consideración.
En realidad no vas a conectar con un estilo de Yoga, sino con una persona que enseña Yoga, lo que quiero decir, es que en realidad lo que te hará decidirte por una u otro estilo será la persona que lo instruya.
Si el o la profesores te caen bien, te gusta como trasmiten en la clase y sientes feeling con ellos, seguro que te quedas, sino estoy seguro de que buscarás otro lugar u otra disciplina, porque conectamos con lo que las personas nos pueden aportar y no con estilos de Yoga o disciplinas Psicofísicas.
Nada más en este artículo, si tienes alguna duda sobre porque Yoga decidirte déjame un comentario y te contestaré en cuanto pueda.
Si quieres recibir clases conmigo (presenciales en Murcia)puedes ir aquí
Para recibir Clases Online puedes ir aquí
Si necesitas asesoría en algún aspecto sobre Yoga puedes reservar una cita conmigo aquí
Abrazos, Hari Om.
Manu.